🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce

Name: One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Sojagranulat; 60 g Vollkornnudeln; 125 ml Tomaten, passiert; 300 ml Gemüsebrühe; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Rapsöl; 1 TL Hefeflocken; 1 EL Parmezzano; 5 Basilikumblätter; Salz; Pfeffer; Kräuter, italienisch; Paprikapulver, edelsüß

468 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Soja & Tofu Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Paprikapulver ist die getrocknete und gemahlene Variante der Gewürzpaprika. Ursprünglich stammt es aus Südamerika. Heutzutage...

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Pizza mit Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 382 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Pizza mit Zucchini und veganem Feta ansehen
Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren ansehen
Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Kalorien: 497 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 97 g

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen ansehen
Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat

Kalorien: 433 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g

Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat ansehen
Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

Kalorien: kcal
Fett: g
Eiweiß: g
Kohlehydrate: g

Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten ansehen
Maracujajoghurt mit Chiasamen

Kalorien: 517 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 33 g

Maracujajoghurt mit Chiasamen ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 356 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Kalorien: 643 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten ansehen
Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Kalorien: 447 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 51 g

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout ansehen
Milchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen

Kalorien: 281 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 28 g

Milchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen ansehen
Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Kalorien: 628 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 40 g

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack ansehen
Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kalorien: 471 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

Kalorien: 480 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 49 g

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta ansehen
Kartoffelsalat mit veganem Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 463 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Kartoffelsalat mit veganem Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Sauerkraut mit Schweinefleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 483 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 38 g

Sauerkraut mit Schweinefleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kalorien: 477 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 56 g

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel ansehen
Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kalorien: 484 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 72 g

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola ansehen
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 444 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 74 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 472 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni ansehen
Reissalat mit Kapern, Feta und Tomaten

Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 68 g

Reissalat mit Kapern, Feta und Tomaten ansehen
Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Kalorien: 466 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken ansehen
Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

Kalorien: 491 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g

Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine ansehen
Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella

Kalorien: 361 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 54 g

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce

468 kcal

32 g

55 g

10 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Pizza mit Zucchini und veganem Feta

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat

Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

Maracujajoghurt mit Chiasamen

Süße Kürbis-Muffins

Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Milchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

Kartoffelsalat mit veganem Joghurt-Meerrettich-Dressing

Sauerkraut mit Schweinefleisch, Champignons und Kartoffeln

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Muffins mit Banane und Walnüssen

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni

Reissalat mit Kapern, Feta und Tomaten

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt