🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bananenquark mit Blaubeeren

Name: Bananenquark mit Blaubeeren
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1,5 Bananen; 150 g Blaubeeren; 2 EL Leinsamen, geschrotet; 250 g Sojaquark; 100 g Sojajoghurt; 6 Minzblätter; 2 EL Orangensaft; Zimt

539 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

52 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

23 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Kalorien: 457 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika ansehen
Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Kalorien: 562 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 81 g

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika ansehen
Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse

Kalorien: 456 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 61 g

Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 693 kcal
Fett: 48 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 373 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Kalorien: 647 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 81 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta ansehen
Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Kalorien: 303 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam ansehen
Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 553 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen ansehen
Ratatouille mit Hirtenkäse

Kalorien: 397 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 35 g

Ratatouille mit Hirtenkäse ansehen
Chili mit Sojahack und Reis

Kalorien: 684 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 80 g

Chili mit Sojahack und Reis ansehen
Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln

Kalorien: 491 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 40 g

Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln ansehen
Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Kalorien: 291 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 544 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 66 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen
Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Kalorien: 592 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 32 g

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella

Kalorien: 533 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 75 g

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella ansehen
Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Kalorien: 576 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark ansehen
Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Kalorien: 597 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 102 g

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren ansehen
Apfel-Pancakes mit Zimt

Kalorien: 564 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 82 g

Apfel-Pancakes mit Zimt ansehen
Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 553 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 30 g

Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan ansehen
Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Kalorien: 552 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 82 g

Porridge mit Bananen und Blaubeeren ansehen
Naturreis mit Steinpilzen

Kalorien: 539 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Naturreis mit Steinpilzen ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 591 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Omelett mit Tomaten und Lachs

Kalorien: 566 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 17 g

Omelett mit Tomaten und Lachs ansehen
Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 575 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 72 g

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bananenquark mit Blaubeeren

539 kcal

29 g

52 g

18 g

23 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Ratatouille mit Hirtenkäse

Chili mit Sojahack und Reis

Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Apfel-Pancakes mit Zimt

Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan

Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Naturreis mit Steinpilzen

Joghurt mit Beeren und Müsli

Omelett mit Tomaten und Lachs

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt