🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie

Name: Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 70 g Hirse; 120 g Kichererbsen, Dose; 120 g Möhren; 120 g Zucchini; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Petersilie, gehackt; 20 ml Gemüsebrühe; 2 EL Kokosmilch, light; 1 TL Öl; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer; Curry; Kurkuma

537 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

76 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen

Kalorien: 631 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 92 g

Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen ansehen
Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 64 g

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln ansehen
Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Kalorien: 671 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 78 g

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke ansehen
Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

Kalorien: 569 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis ansehen
Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 546 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 15 g

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade

Kalorien: 521 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade ansehen
Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis

Kalorien: 618 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis ansehen
Spinat-Muffins mit Fetakäse

Kalorien: 408 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 19 g

Spinat-Muffins mit Fetakäse ansehen
Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen

Kalorien: 328 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen ansehen
Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Kalorien: 327 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 23 g

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen ansehen
Reibekuchen mit Apfelmus

Kalorien: 582 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 112 g

Reibekuchen mit Apfelmus ansehen
Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Kalorien: 591 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 52 g

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren

Kalorien: 584 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 32 g

Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren ansehen
Kürbis-Eintopf mit Mais

Kalorien: 524 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 20 g

Kürbis-Eintopf mit Mais ansehen
Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Kalorien: 576 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark ansehen
Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken

Kalorien: 568 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 38 g

Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 511 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 62 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Kalorien: 546 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 36 g

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika ansehen
Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch

Kalorien: 598 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 42 g

Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch ansehen
Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 62 g

Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen ansehen
Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie

Kalorien: 583 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g

Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Kalorien: 551 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Kalorien: 579 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 506 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie

537 kcal

19 g

76 g

12 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Weitere Vegetarische Rezepte

Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade

Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis

Spinat-Muffins mit Fetakäse

Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Reibekuchen mit Apfelmus

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren

Kürbis-Eintopf mit Mais

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken

Joghurt mit Beeren und Müsli

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch

Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen

Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt