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Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen

Name: Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Mehrkornciabatta; 75 g Rindfleisch, mager; 0,5 Zwiebel; 1 TL Öl; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Tomatenmark; 300 ml Gemüsebrühe; 200 ml Tomaten, passiert; 50 g Mais, Dose; 100 g Weiße Bohnen, Dose; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Cayennepfeffer

438 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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