🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Blaubeer-Bananen-Muffins

Name: Blaubeer-Bananen-Muffins
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Buchweizenmehl; 100 ml Mandelmilch; 20 g Cranberries, getrocknet; 0,5 TL Backpulver; 1 EL Ahornsirup; 0,5 Banane; 75 g Blaubeeren; 1 TL Zitronensaft; 0,5 TL Zimt; Zitronenabrieb

370 kcal

Kalorien

7 g

Eiweiß

74 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Süß Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen
Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 39 g

Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch ansehen
Buchweizenflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 413 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Buchweizenflocken mit Banane und Apfel ansehen
Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken

Kalorien: 451 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 63 g

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken ansehen
Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 580 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 89 g

Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 534 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 48 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 634 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 78 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 39 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Kalorien: 676 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 78 g

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt ansehen
Bananenjoghurt mit Brombeeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g

Bananenjoghurt mit Brombeeren ansehen
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 499 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 40 g

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella ansehen
Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 45 g

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Maronensuppe

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 54 g

Maronensuppe ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln ansehen
Mandelmilchshake mit Banane und Quark

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 53 g

Mandelmilchshake mit Banane und Quark ansehen
Rindfleischeintopf mit Schalotten, Champignons und Möhren

Kalorien: 398 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 11 g

Rindfleischeintopf mit Schalotten, Champignons und Möhren ansehen
Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Kalorien: 397 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 45 g

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse ansehen
Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta ansehen
Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 338 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 20 g

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren ansehen
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kalorien: 358 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 16 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta ansehen
Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 357 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g

Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie ansehen
Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 395 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 27 g

Cremiger Himbeerjoghurt ansehen
Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst

Kalorien: 396 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst ansehen
Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce

Kalorien: 365 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 28 g

Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Blaubeer-Bananen-Muffins

370 kcal

7 g

74 g

2 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch

Buchweizenflocken mit Banane und Apfel

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken

Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Bananenjoghurt mit Brombeeren

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Maronensuppe

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Mandelmilchshake mit Banane und Quark

Rindfleischeintopf mit Schalotten, Champignons und Möhren

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

Cremiger Himbeerjoghurt

Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst

Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt