🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Name: Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Vollkornbrot; 150 g Magerquark; 0,5 Knoblauchzehe; 5 Strauchtomaten; 1 EL Olivenöl; 1 EL Schnittlauch, gehackt; Salz; Pfeffer

644 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

80 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Kalorien: 296 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 42 g

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren ansehen
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 359 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 45 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 551 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 70 g

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini ansehen
Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

Kalorien: 534 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 63 g

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 317 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 45 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten

Kalorien: 602 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 90 g

Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Kalorien: 281 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 56 g

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone ansehen
Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 607 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 85 g

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 532 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 77 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 352 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 57 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Kalorien: 541 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 32 g

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus ansehen
Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis

Kalorien: 618 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 616 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 48 g

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Reibekuchen mit Apfelkompott

Kalorien: 643 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 103 g

Reibekuchen mit Apfelkompott ansehen
Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen

Kalorien: 639 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 71 g

Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen ansehen
Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Kalorien: 643 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten ansehen
Waffel mit Beeren und Beerensauce

Kalorien: 692 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 130 g

Waffel mit Beeren und Beerensauce ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Kalorien: 620 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 71 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos ansehen
Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 653 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais ansehen
Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst

Kalorien: 632 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 77 g

Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmesan

Kalorien: 682 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 107 g

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmesan ansehen
Kokosnussjoghurt mit Mango, Kiwi und Granatapfel

Kalorien: 616 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 71 g

Kokosnussjoghurt mit Mango, Kiwi und Granatapfel ansehen
Muschelsuppe mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Kalorien: 680 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 71 g

Muschelsuppe mit Kichererbsen und Kirschtomaten ansehen
Kartoffelsalat mit Rucola

Kalorien: 652 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 97 g

Kartoffelsalat mit Rucola ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

644 kcal

38 g

80 g

14 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Porridge mit Himbeeren und Banane

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Reibekuchen mit Apfelkompott

Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen

Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Waffel mit Beeren und Beerensauce

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais

Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmesan

Kokosnussjoghurt mit Mango, Kiwi und Granatapfel

Muschelsuppe mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Kartoffelsalat mit Rucola

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt