🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Name: Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Vollkornbrot; 80 g Magerquark; 0,5 Knoblauchzehe; 4 Strauchtomaten; 1 EL Schnittlauch, gehackt; Salz; Pfeffer

396 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

3 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Kalorien: 594 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Kalorien: 449 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 76 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry ansehen
Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g

Johannisbeer-Sahne-Joghurt ansehen
Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen

Kalorien: 341 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 38 g

Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 405 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Aprikosenshake ansehen
Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei

Kalorien: 369 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g

Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 567 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 38 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Kalorien: 377 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 54 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat ansehen
Crêpe mit Erdbeerquark

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Crêpe mit Erdbeerquark ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel

Kalorien: 361 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 63 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel ansehen
Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Kalorien: 448 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta ansehen
Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu

Kalorien: 592 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 62 g

Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 314 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao ansehen
Kirschcreme mit Erdbeeren

Kalorien: 318 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 20 g

Kirschcreme mit Erdbeeren ansehen
Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 320 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce ansehen
Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 389 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Zitronen-Muffins mit Joghurt ansehen
Milchshake mit Quark und Pfirsich

Kalorien: 302 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 35 g

Milchshake mit Quark und Pfirsich ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 378 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 10 g

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten ansehen
Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Kalorien: 376 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 44 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Kalorien: 350 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen ansehen
Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g

Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta ansehen
Eiweißbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

Kalorien: 381 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g

Eiweißbrot mit Käse, Pute und Feldsalat ansehen
Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika

Kalorien: 399 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 43 g

Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

396 kcal

24 g

60 g

3 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen

Aprikosenshake

Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Crêpe mit Erdbeerquark

Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kirschcreme mit Erdbeeren

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Zitronen-Muffins mit Joghurt

Milchshake mit Quark und Pfirsich

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta

Eiweißbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt