🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

Name: Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Buchweizen; 100 g Rosenkohl; 100 g Hokkaido Kürbis; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Olivenöl; 5 g Walnüsse, gehackt; 0,5 TL Sesam, schwarz; 1 TL Ahornsirup; 20 ml Orangensaft; 30 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Curry

393 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

57 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Kalorien: 283 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark ansehen
Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Kalorien: 484 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Himbeerjoghurt mit Haferflocken ansehen
Joghurt-Granola mit Beeren

Kalorien: 619 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 29 g

Joghurt-Granola mit Beeren ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 529 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 73 g

Müsli mit Beeren und Joghurt ansehen
Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen

Kalorien: 476 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 54 g

Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen ansehen
Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade

Kalorien: 513 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 42 g

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade ansehen
Beeren-Quinoa

Kalorien: 654 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 96 g

Beeren-Quinoa ansehen
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 526 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 71 g

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt ansehen
Vollkornbrot mit selbstgemachtem Hummus

Kalorien: 462 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Vollkornbrot mit selbstgemachtem Hummus ansehen
Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 541 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 49 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Kalorien: 283 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 20 g

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Kalorien: 371 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 29 g

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren ansehen
Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 17 g

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige ansehen
Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Kalorien: 389 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone ansehen
Gemüseauflauf mit Feta

Kalorien: 353 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 16 g

Gemüseauflauf mit Feta ansehen
Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum ansehen
Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Kalorien: 360 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 15 g

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa ansehen
Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Kalorien: 352 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 18 g

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern ansehen
Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Kalorien: 341 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 13 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse ansehen
Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

Kalorien: 347 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen ansehen
Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen

Kalorien: 357 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 64 g

Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

393 kcal

13 g

57 g

10 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Joghurt-Granola mit Beeren

Muffins mit Banane und Walnüssen

Müsli mit Beeren und Joghurt

Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade

Beeren-Quinoa

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Vollkornbrot mit selbstgemachtem Hummus

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Gemüseauflauf mit Feta

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt