🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Name: Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Zucchini; 175 g Speisequark, 20 % Fett; 35 g Bulgur; 1 Paprika, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 0,25 Zwiebeln; 150 g Gurken; 1 Ei; 50 ml Gemüsebrühe; 1 EL Ajvar; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 EL Öl; Chili; Zitronensaft; Gartenkresse; Salatblätter, nach Wahl

636 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

28 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Pasta mit Champignons und Pesto

Kalorien: 558 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 64 g

Pasta mit Champignons und Pesto ansehen
Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren

Kalorien: 275 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren ansehen
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 454 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Kalorien: 635 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 49 g

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei ansehen
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 558 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen ansehen
Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln ansehen
Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Kalorien: 640 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch ansehen
Blaubeer-Smoothie-Bowl

Kalorien: 375 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Blaubeer-Smoothie-Bowl ansehen
Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Kalorien: 387 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili ansehen
Auberginentopf

Kalorien: 524 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Auberginentopf ansehen
Rote Bete Suppe mit Feta

Kalorien: 658 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 81 g

Rote Bete Suppe mit Feta ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Kalorien: 619 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 75 g

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta ansehen
Wildreis mit Ei und Erbsen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 87 g

Wildreis mit Ei und Erbsen ansehen
Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 655 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 91 g

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Kalorien: 659 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 67 g

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten ansehen
Gurkensalat mit Quinoa und veganem Feta

Kalorien: 632 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Gurkensalat mit Quinoa und veganem Feta ansehen
Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce

Kalorien: 682 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 56 g

Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce ansehen
Rindergeschnetzeltes mit Champignons und Reis

Kalorien: 667 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 59 g

Rindergeschnetzeltes mit Champignons und Reis ansehen
Shake mit Avocado und Banane

Kalorien: 670 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g

Shake mit Avocado und Banane ansehen
Kichererbsencurry mit Reis

Kalorien: 641 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 99 g

Kichererbsencurry mit Reis ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 685 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 75 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Kalorien: 647 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 87 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

636 kcal

38 g

47 g

28 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegetarische Rezepte

Pasta mit Champignons und Pesto

Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Auberginentopf

Rote Bete Suppe mit Feta

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Wildreis mit Ei und Erbsen

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Gurkensalat mit Quinoa und veganem Feta

Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce

Rindergeschnetzeltes mit Champignons und Reis

Shake mit Avocado und Banane

Kichererbsencurry mit Reis

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt