🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Name: Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Zucchini; 50 g Magerquark; 20 g Bulgur; 0,5 Paprika, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 0,25 Zwiebeln; 100 g Gurken; 1 Ei; 2 EL Gemüsebrühe; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Ajvar; Salz; Pfeffer; Chili; Zitronensaft; Gartenkresse; Salatblätter, nach Wahl

291 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

28 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Kalorien: 642 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 105 g

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie ansehen
Risotto mit Kürbis

Kalorien: 374 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 55 g

Risotto mit Kürbis ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 435 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 29 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 232 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 16 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Gemüsesuppe mit Lauch und Ei

Kalorien: 222 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 14 g

Gemüsesuppe mit Lauch und Ei ansehen
Milchshake mit Kaki

Kalorien: 316 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

Milchshake mit Kaki ansehen
Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Kalorien: 656 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 106 g

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 520 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 34 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kalorien: 462 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 16 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 507 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 61 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken ansehen
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 536 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 40 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 39 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 292 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 14 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kalorien: 263 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 37 g

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander ansehen
Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Kalorien: 281 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 8 g

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen ansehen
Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Kalorien: 297 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 292 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 25 g

Pizza-Salat ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 251 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 15 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft

Kalorien: 267 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 22 g

Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft ansehen
Smoothie mit Aprikose und Orange

Kalorien: 264 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 44 g

Smoothie mit Aprikose und Orange ansehen
Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Kalorien: 279 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Kalorien: 253 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 50 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 266 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Brokkoli-Omelett

Kalorien: 247 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 7 g

Brokkoli-Omelett ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

291 kcal

20 g

28 g

8 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegetarische Rezepte

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Risotto mit Kürbis

Joghurt mit Blaubeeren

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Gemüsesuppe mit Lauch und Ei

Milchshake mit Kaki

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Pizza-Salat

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft

Smoothie mit Aprikose und Orange

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Brokkoli-Omelett

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt