🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat

348 kcal

Kalorien

7 g

Eiweiß

69 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung?

Bereits 1493 soll Christoph Kolumbus die Ananas entdeckt haben. Für viele Generationen galt die Sammel-...

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung? ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Kalorien: 382 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze ansehen
Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Kalorien: 533 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 70 g

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 562 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen
Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 347 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 55 g

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten ansehen
Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie

Kalorien: 278 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 44 g

Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie ansehen
Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 588 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 87 g

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren ansehen
Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Kalorien: 430 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 42 g

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln ansehen
Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Kalorien: 373 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Kalorien: 471 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado ansehen
Kartoffelgratin

Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 41 g

Kartoffelgratin ansehen
Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane

Kalorien: 295 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g

Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane ansehen
Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika

Kalorien: 388 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 37 g

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika ansehen
Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Kalorien: 360 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 39 g

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse

Kalorien: 377 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 39 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse ansehen
Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse

Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 34 g

Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse ansehen
Bandnudeln mit Rindfleischstreifen, Chinakohl und Paprika

Kalorien: 371 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 34 g

Bandnudeln mit Rindfleischstreifen, Chinakohl und Paprika ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 385 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 46 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Minze

Kalorien: 326 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 22 g

Erdbeerquarkcreme mit Minze ansehen
Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 354 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 24 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 341 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 27 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 52 g

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta ansehen
Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 35 g

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat

348 kcal

7 g

69 g

2 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung?

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Weitere Vegetarische Rezepte

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Kartoffelgratin

Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse

Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse

Bandnudeln mit Rindfleischstreifen, Chinakohl und Paprika

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Erdbeerquarkcreme mit Minze

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt