🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Name: Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1,5 Bananen; 75 g Blattsalat; 75 g Blattspinat, TK; 250 ml Orangensaft; 1 TL Limettensaft; 1 TL Chiasamen; 1 TL Leinöl

351 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

59 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Leinöl – Lebensverlängernder Jungbrunnen

Bereits im Mittelalter und der Antike wurde dem Leinöl bzw. Leinsamenöl eine heilende Wirkung zugesprochen....

Leinöl – Lebensverlängernder Jungbrunnen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Kalorien: 340 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren ansehen
Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus

Kalorien: 265 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 26 g

Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus ansehen
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 277 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 47 g

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Quinoa mit Kürbis und Avocado

Kalorien: 643 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 68 g

Quinoa mit Kürbis und Avocado ansehen
Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Kalorien: 269 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln ansehen
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 379 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 30 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen ansehen
Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Kalorien: 680 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 89 g

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme ansehen
Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g

Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kalorien: 535 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb ansehen
Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 280 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 502 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 69 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Spinatcremesuppe mit grünem Spargel

Kalorien: 671 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 65 g

Spinatcremesuppe mit grünem Spargel ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kokosnuss-Quinoa-Milchreis mit Granatapfel

Kalorien: 398 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Kokosnuss-Quinoa-Milchreis mit Granatapfel ansehen
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 369 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen ansehen
Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 45 g

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Kalorien: 396 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 28 g

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln ansehen
Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 368 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 51 g

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen

Kalorien: 375 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 22 g

Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen ansehen
Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone

Kalorien: 328 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 27 g

Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone ansehen
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill

Kalorien: 364 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 13 g

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill ansehen
Reibekuchen mit Möhren

Kalorien: 380 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Reibekuchen mit Möhren ansehen
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Kalorien: 382 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark ansehen
Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

Kalorien: 375 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

351 kcal

8 g

59 g

7 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Leinöl – Lebensverlängernder Jungbrunnen

Weitere Vegetarische Rezepte

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Quinoa mit Kürbis und Avocado

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Spinatcremesuppe mit grünem Spargel

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kokosnuss-Quinoa-Milchreis mit Granatapfel

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen

Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill

Reibekuchen mit Möhren

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt