🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chiasamenpudding mit Apfel, Stachelbeeren und Walnüssen

Name: Chiasamenpudding mit Apfel, Stachelbeeren und Walnüssen
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 3 EL Chiasamen; 100 ml Sojamilch; 150 g Sojajoghurt; 50 ml Orangensaft; 1 EL Ahornsirup; 0,5 Apfel; 50 g Stachelbeeren; 15 g Walnüsse; Zimt

477 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bohnenbratlinge

Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 34 g

Bohnenbratlinge ansehen
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 270 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 18 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum ansehen
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Kalorien: 582 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 23 g

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais ansehen
Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 611 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 87 g

Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken ansehen
Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren, Banane und Ananas

Kalorien: 405 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 49 g

Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren, Banane und Ananas ansehen
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 610 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 102 g

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Kalorien: 453 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse ansehen
Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 588 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 26 g

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Kalorien: 661 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 94 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Bananenquark mit Mandeln

Kalorien: 660 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 49 g

Bananenquark mit Mandeln ansehen
Auberginendip

Kalorien: 683 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g

Auberginendip ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken

Kalorien: 441 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken ansehen
Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln

Kalorien: 499 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 31 g

Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln ansehen
Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Kalorien: 440 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen ansehen
Carpaccio mit Kapern, Rucola und Parmesan

Kalorien: 476 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 17 g

Carpaccio mit Kapern, Rucola und Parmesan ansehen
Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Kalorien: 453 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse ansehen
Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Kalorien: 467 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 31 g

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella ansehen
Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Kalorien: 472 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 27 g

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat ansehen
Waffel mit Banane und Himbeersauce

Kalorien: 468 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 92 g

Waffel mit Banane und Himbeersauce ansehen
Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Kalorien: 491 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 17 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta ansehen
Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 438 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 51 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren ansehen
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

Kalorien: 479 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Kalorien: 495 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chiasamenpudding mit Apfel, Stachelbeeren und Walnüssen

477 kcal

17 g

35 g

25 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Bohnenbratlinge

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken

Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren, Banane und Ananas

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Porridge mit Kirschen und Bananen

Bananenquark mit Mandeln

Auberginendip

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken

Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Carpaccio mit Kapern, Rucola und Parmesan

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Waffel mit Banane und Himbeersauce

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt