🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

Name: Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 3 EL Chiasamen; 150 g Sojajoghurt; 100 ml Sojamilch; 0,5 Banane; 100 g Blaubeeren; 100 g Brombeeren; 1 EL Ahornsirup

415 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

39 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

21 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Heutzutage werden Brombeeren fast weltweit kultiviert, doch das war nicht immer so. Ursprünglich stammen die...

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 31 g

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat ansehen
Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Kalorien: 616 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 64 g

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta ansehen
Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 86 g

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen ansehen
Auberginenröllchen

Kalorien: 563 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 47 g

Auberginenröllchen ansehen
Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 69 g

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons ansehen
Bananenjoghurt mit Brombeeren

Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 64 g

Bananenjoghurt mit Brombeeren ansehen
Wildreis mit Ei und Erbsen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 76 g

Wildreis mit Ei und Erbsen ansehen
Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 44 g

Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen ansehen
Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Kalorien: 651 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 89 g

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie ansehen
Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel

Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g

Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 352 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 51 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 569 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 497 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 73 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Kalorien: 491 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren ansehen
Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone

Kalorien: 470 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone ansehen
Griechischer Salat mit veganem Feta

Kalorien: 442 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 28 g

Griechischer Salat mit veganem Feta ansehen
Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce

Kalorien: 447 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 53 g

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce ansehen
Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Kalorien: 431 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus ansehen
Tomatentopf mit Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 13 g

Tomatentopf mit Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute ansehen
Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Kalorien: 459 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 25 g

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika ansehen
Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Kalorien: 497 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto ansehen
Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika

Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g

Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika ansehen
Apfel-Zimt-Overnight Oats

Kalorien: 466 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 79 g

Apfel-Zimt-Overnight Oats ansehen
Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate

Kalorien: 478 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

415 kcal

17 g

39 g

16 g

21 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Auberginenröllchen

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Bananenjoghurt mit Brombeeren

Wildreis mit Ei und Erbsen

Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone

Griechischer Salat mit veganem Feta

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Tomatentopf mit Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika

Apfel-Zimt-Overnight Oats

Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt