🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Name: Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Chinakohl; 150 g Rotkohl; 2 Möhren; 0,5 Zwiebel, rot; 2 EL Sonnenblumenkerne; 0,5 Körnerbrötchen; 1 EL Sesamöl; 1 EL Reisessig; 1 EL Limettensaft; 1 EL Sojasauce; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 1 EL Reissirup; Koriander

479 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Wie der Name schon erahnen lässt, kommt der Chinakohl ursprünglich aus dem weitentfernten China. Erhältlich...

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1 ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen
Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Kalorien: 393 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos ansehen
Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Kalorien: 638 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 52 g

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Kalorien: 296 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 55 g

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen ansehen
Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren

Kalorien: 647 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 79 g

Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren ansehen
Spiegeleier mit Kirschtomaten

Kalorien: 551 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g

Spiegeleier mit Kirschtomaten ansehen
Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Kalorien: 645 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini ansehen
Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 353 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Chili sin Carne

Kalorien: 698 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 54 g

Chili sin Carne ansehen
Salat Bowl mit Couscous, Avocado und Brokkoli

Kalorien: 545 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Salat Bowl mit Couscous, Avocado und Brokkoli ansehen
Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Kalorien: 515 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

Kalorien: 556 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli

Kalorien: 483 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 38 g

Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli ansehen
Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Kalorien: 479 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 45 g

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce ansehen
Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Kalorien: 459 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 30 g

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße ansehen
Crêpe mit Erdbeersauce

Kalorien: 479 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 82 g

Crêpe mit Erdbeersauce ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 496 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 68 g

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen ansehen
Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill

Kalorien: 453 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill ansehen
Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie

Kalorien: 613 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g

Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie ansehen
Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Kalorien: 453 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 15 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat ansehen
Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 86 g

Milchreis mit Banane und Blaubeeren ansehen
Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark

Kalorien: 486 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g

Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

479 kcal

14 g

47 g

21 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Apfel und Weintrauben

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren

Spiegeleier mit Kirschtomaten

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Chili sin Carne

Salat Bowl mit Couscous, Avocado und Brokkoli

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Crêpe mit Erdbeersauce

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen

Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill

Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt