🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Name: Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Chinakohl; 150 g Putenwurst, mager; 1 Körnerbrötchen; 200 g Joghurt, 3,5 % Fett; 1 EL Agavendicksaft; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Weißweinessig; 3 TL Leinöl; 1 EL Schnittlauch, gehackt; 6 Minzblätter; Salz; Pfeffer

640 kcal

Kalorien

46 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Wie der Name schon erahnen lässt, kommt der Chinakohl ursprünglich aus dem weitentfernten China. Erhältlich...

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1 ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Lebensmittel

Leinöl – Lebensverlängernder Jungbrunnen

Bereits im Mittelalter und der Antike wurde dem Leinöl bzw. Leinsamenöl eine heilende Wirkung zugesprochen....

Leinöl – Lebensverlängernder Jungbrunnen ansehen

Weitere High-Protein Rezepte

‹›

Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken

Kalorien: 676 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 36 g

Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken ansehen
Garnelen-Risotto mit grünem Spargel und Champignons

Kalorien: 632 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 70 g

Garnelen-Risotto mit grünem Spargel und Champignons ansehen
Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella ansehen
Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten

Kalorien: 554 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 66 g

Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten ansehen
Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch

Kalorien: 659 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 50 g

Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch ansehen
Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Kalorien: 441 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 15 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse ansehen
Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta

Kalorien: 447 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 59 g

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta ansehen
Käsemuffins mit Kräutern

Kalorien: 633 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 47 g

Käsemuffins mit Kräutern ansehen
Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Kalorien: 581 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 49 g

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan ansehen
Bananenquark mit Mandeln

Kalorien: 480 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 46 g

Bananenquark mit Mandeln ansehen
Gefüllte Hähnchenbrust mit Salat

Kalorien: 578 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 80 g
Kohlehydrate: 15 g

Gefüllte Hähnchenbrust mit Salat ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 667 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 72 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 630 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g

Omelett mit Kartoffeln ansehen
Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 677 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 48 g

Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Kalorien: 643 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta ansehen
Krabbensalat-Eiweiß-Brötchen

Kalorien: 625 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 21 g

Krabbensalat-Eiweiß-Brötchen ansehen
Low Carb Müsli mit Beeren und Feigen

Kalorien: 603 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 34 g

Low Carb Müsli mit Beeren und Feigen ansehen
Forellenfilet an buntem Gemüsebett mit weißen Bohnen

Kalorien: 695 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 31 g

Forellenfilet an buntem Gemüsebett mit weißen Bohnen ansehen
Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Kalorien: 643 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 68 g

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse ansehen
Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 43 g

Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen ansehen
Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 656 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 79 g

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten ansehen
Waldorfsalat mit Sellerie

Kalorien: 663 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g

Waldorfsalat mit Sellerie ansehen
Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Kalorien: 681 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 44 g

Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel ansehen
Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 614 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 64 g

Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

640 kcal

46 g

46 g

26 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Leinöl – Lebensverlängernder Jungbrunnen

Weitere High-Protein Rezepte

Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken

Garnelen-Risotto mit grünem Spargel und Champignons

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten

Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta

Käsemuffins mit Kräutern

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Bananenquark mit Mandeln

Gefüllte Hähnchenbrust mit Salat

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Omelett mit Kartoffeln

Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Krabbensalat-Eiweiß-Brötchen

Low Carb Müsli mit Beeren und Feigen

Forellenfilet an buntem Gemüsebett mit weißen Bohnen

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Waldorfsalat mit Sellerie

Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt