🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Name: Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Chinakohl; 100 g Putenwurst, mager; 150 g Joghurt, 1,5 % Fett; 1 TL Ahornsirup; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Weißweinessig; 1 TL Leinöl; 1 EL Schnittlauch, gehackt; 6 Minzblätter; Salz; Pfeffer

258 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Wie der Name schon erahnen lässt, kommt der Chinakohl ursprünglich aus dem weitentfernten China. Erhältlich...

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1 ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Asiatischer Spinat mit Currytofu

Kalorien: 629 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 17 g

Asiatischer Spinat mit Currytofu ansehen
Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 635 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 31 g

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen
Rinderhüfte mit Champignons und Ofenkartoffeln

Kalorien: 468 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 25 g

Rinderhüfte mit Champignons und Ofenkartoffeln ansehen
Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Kalorien: 442 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 23 g

Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 352 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 20 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen
Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam

Kalorien: 387 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 17 g

Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam ansehen
Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill

Kalorien: 422 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 20 g

Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill ansehen
Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Kalorien: 576 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 25 g

Rindertopf mit Erbsen und Möhren ansehen
Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

Kalorien: 547 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 31 g

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse ansehen
Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

Kalorien: 546 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 23 g

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven ansehen
Honig-Senf-Hähnchen mit grünem Spargel und Himbeeren

Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 21 g

Honig-Senf-Hähnchen mit grünem Spargel und Himbeeren ansehen
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Kalorien: 624 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 29 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Kalorien: 246 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 9 g

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce ansehen
Zoodles mit Kirschtomaten

Kalorien: 239 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 17 g

Zoodles mit Kirschtomaten ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 237 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 37 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat

Kalorien: 283 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 22 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 293 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 287 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Kalorien: 297 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen ansehen
Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Kalorien: 277 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 20 g

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen ansehen
Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Kalorien: 277 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 16 g

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika ansehen
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 237 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 30 g

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 254 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 22 g

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 292 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 25 g

Pizza-Salat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

258 kcal

28 g

12 g

9 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weitere Low Carb Rezepte

Asiatischer Spinat mit Currytofu

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Rinderhüfte mit Champignons und Ofenkartoffeln

Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Erdbeer-Kokos-Quark

Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam

Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill

Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

Honig-Senf-Hähnchen mit grünem Spargel und Himbeeren

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Zoodles mit Kirschtomaten

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Pizza-Salat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt