🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Name: Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Lachsfilet; 200 g Kartoffeln; 100 g Brokkoli; 100 g Kirschtomaten; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Öl; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Balsamico, hell; 40 ml Gemüsebrühe; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

562 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Kalorien: 540 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 26 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst ansehen
Beerenjoghurt

Kalorien: 524 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 31 g

Beerenjoghurt ansehen
Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Kalorien: 503 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 31 g

Champignonsuppe mit Huhn und Dill ansehen
Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Kalorien: 558 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 24 g

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Kalorien: 563 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 32 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark ansehen
Granola mit Schoko-Quarkcreme und Beeren

Kalorien: 585 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Granola mit Schoko-Quarkcreme und Beeren ansehen
Wildkräutersalat mit Huhn und Garnelen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 16 g

Wildkräutersalat mit Huhn und Garnelen ansehen
Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Kalorien: 453 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 15 g

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce ansehen
Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 25 g

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen
Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

Kalorien: 632 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 88 g
Kohlehydrate: 8 g

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken ansehen
Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 283 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g

Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Kalorien: 281 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 8 g

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Avocado

Kalorien: 544 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 38 g

Mandelmilchshake mit Avocado ansehen
Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett

Kalorien: 538 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 21 g

Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett ansehen
Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kalorien: 533 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 32 g

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung ansehen
Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 546 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 63 g

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika ansehen
Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Kalorien: 576 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos

Kalorien: 544 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Kalorien: 579 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 33 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat ansehen
Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 597 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen ansehen
Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Kalorien: 554 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen ansehen
Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

Kalorien: 570 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse ansehen
Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

Kalorien: 549 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch ansehen
Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat

Kalorien: 517 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

562 kcal

39 g

37 g

25 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Low Carb Rezepte

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Beerenjoghurt

Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Granola mit Schoko-Quarkcreme und Beeren

Wildkräutersalat mit Huhn und Garnelen

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Mandelmilchshake mit Avocado

Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos

Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt