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Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 70 g Dinkelmehl, Type 1050; 35 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 50 g Feta, 9 % Fett; 100 g Kirschtomaten; 0,25 Zwiebeln, rot; 20 g Schmand; 20 g Magerquark; 20 g Schinkenwürfel, light; 10 g Rucola; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

471 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

52 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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