🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Dinkelmehl, Type 1050; 30 ml Wasser, lauwarm; 0,5 TL Olivenöl; 100 g Hokkaido Kürbis; 0,25 Äpfel; 1 TL Zitronensaft; 0,25 Zwiebeln, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 5 g Kürbiskerne; 40 g Saure Sahne, 10 % Fett; 1 EL Schlagsahne, 30 % Fett; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

393 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

53 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 568 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing

Kalorien: 439 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 37 g

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Kalorien: 320 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen ansehen
Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen

Kalorien: 670 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 40 g

Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen ansehen
Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen

Kalorien: 414 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen ansehen
Reisnudeln mit Gemüse

Kalorien: 665 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Reisnudeln mit Gemüse ansehen
Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre ansehen
Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 683 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 77 g

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen
Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Kalorien: 416 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 40 g

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen ansehen
Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 245 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen ansehen
Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Kalorien: 625 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 64 g

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot ansehen
Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Milchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Kalorien: 364 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum ansehen
Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika

Kalorien: 360 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 41 g

Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika ansehen
Orientalisches Rindergulasch

Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Orientalisches Rindergulasch ansehen
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen ansehen
Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella

Kalorien: 396 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 44 g

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella ansehen
Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 21 g

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat ansehen
Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais

Kalorien: 371 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 24 g

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais ansehen
Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 324 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 29 g

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen ansehen
Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen
Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 393 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 71 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen
Käse-Brokkoli-Quiche

Kalorien: 370 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 36 g

Käse-Brokkoli-Quiche ansehen
Eiweißbrot mit Avocado und Quark

Kalorien: 374 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g

Eiweißbrot mit Avocado und Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

393 kcal

12 g

53 g

13 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen

Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen

Reisnudeln mit Gemüse

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika

Orientalisches Rindergulasch

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Käse-Brokkoli-Quiche

Eiweißbrot mit Avocado und Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt