🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Dinkelmehl, Type 1050; 35 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 40 g Räucherlachs; 40 g Saure Sahne, 10 % Fett; 0,5 Zwiebel, rot; 50 g Rucola; 130 g Kirschtomaten; 10 g Kapern; 1 TL Petersilie, gehackt; 1 TL Walnussöl; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Honig; 0,5 TL Senf; Salz; Pfeffer

597 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

68 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Kapern (oder Karpernäpfel bzw. -beeren) gelten nicht nur als Delikatesse zu Königsberger Klopsen oder Vitello...

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere High-Carb Rezepte

‹›

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 681 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 94 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 391 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven ansehen
Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Kalorien: 593 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 96 g

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries ansehen
Sandwich mit Thunfisch und Gurke

Kalorien: 669 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 77 g

Sandwich mit Thunfisch und Gurke ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 492 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 60 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark ansehen
Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kalorien: 385 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine ansehen
Garnelen-Risotto mit grünem Spargel und Champignons

Kalorien: 564 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 62 g

Garnelen-Risotto mit grünem Spargel und Champignons ansehen
Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kalorien: 538 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 72 g

Kartoffel-Zucchini-Waffeln ansehen
Tomaten-Pesto-Bruschetta

Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 50 g

Tomaten-Pesto-Bruschetta ansehen
Haferflocken mit Beerenmischung

Kalorien: 525 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 91 g

Haferflocken mit Beerenmischung ansehen
Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam

Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 40 g

Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam ansehen
Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 43 g

Weißer Bohnensalat mit Tomaten ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren

Kalorien: 530 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 26 g

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren ansehen
Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Kalorien: 574 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 72 g

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade ansehen
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 570 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 69 g

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Roastbeef-Eiweißbrot mit Meerrettichquark

Kalorien: 557 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 23 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Meerrettichquark ansehen
Gurkensalat mit Quinoa und Feta

Kalorien: 550 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 56 g

Gurkensalat mit Quinoa und Feta ansehen
Couscous mit Granatapfelkernen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 100 g

Couscous mit Granatapfelkernen ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei

Kalorien: 599 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 68 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei ansehen
Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Kalorien: 595 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 59 g

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke ansehen
Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Kalorien: 584 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 15 g

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch ansehen
Rindertopf mit Kürbis, Feta und Oliven

Kalorien: 587 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 19 g

Rindertopf mit Kürbis, Feta und Oliven ansehen
Dinkel-Pizza mit Parmaschinken, Oliven und Kapern

Kalorien: 579 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 58 g

Dinkel-Pizza mit Parmaschinken, Oliven und Kapern ansehen
Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Kalorien: 572 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 53 g

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat

597 kcal

26 g

68 g

22 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere High-Carb Rezepte

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Sandwich mit Thunfisch und Gurke

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Garnelen-Risotto mit grünem Spargel und Champignons

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Tomaten-Pesto-Bruschetta

Haferflocken mit Beerenmischung

Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam

Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Roastbeef-Eiweißbrot mit Meerrettichquark

Gurkensalat mit Quinoa und Feta

Couscous mit Granatapfelkernen

Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Rindertopf mit Kürbis, Feta und Oliven

Dinkel-Pizza mit Parmaschinken, Oliven und Kapern

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt