🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Name: Kartoffel-Zucchini-Waffeln
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Zucchini; 120 g Magerquark; 150 ml Milch, 3,5 % Fett; 100 g Pellkartoffeln; 50 g Dinkelvollkornmehl; 0,5 TL Backpulver; 0,25 TL Salz; 1 Eiklar; 1 Schalotte; Pfeffer; Muskat; Kräuter der Provence

538 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

72 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 625 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 70 g

Zucchini- Kartoffelauflauf ansehen
Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 430 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g

Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 532 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 50 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Kalorien: 661 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 82 g

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto ansehen
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Kalorien: 466 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 74 g

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel ansehen
Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 428 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g

Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Kalorien: 423 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 50 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 424 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 23 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Kalorien: 614 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 27 g

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 564 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 72 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 532 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Kalorien: 447 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 20 g

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Porridge mit Apfel und Zimt

Kalorien: 536 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Porridge mit Apfel und Zimt ansehen
Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Kalorien: 553 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 25 g

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen ansehen
Porridge mit Aprikosen

Kalorien: 520 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g

Porridge mit Aprikosen ansehen
Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade

Kalorien: 516 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 76 g

Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade ansehen
Joghurt-Granola mit Beeren

Kalorien: 551 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g

Joghurt-Granola mit Beeren ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 586 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 57 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Apfel-Zimt-Overnight Oats

Kalorien: 579 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 96 g

Apfel-Zimt-Overnight Oats ansehen
Auflauf mit Chili sin Carne

Kalorien: 549 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 59 g

Auflauf mit Chili sin Carne ansehen
Salat mit Hähnchen, Tomaten, Zwiebel, Feta und Ei

Kalorien: 556 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 27 g

Salat mit Hähnchen, Tomaten, Zwiebel, Feta und Ei ansehen
Bowl mit Quinoabällchen und Salat

Kalorien: 545 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 71 g

Bowl mit Quinoabällchen und Salat ansehen
Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Kalorien: 538 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 58 g

Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika ansehen
Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Kalorien: 516 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g

Weißer Bohnensalat mit Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

538 kcal

37 g

72 g

8 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Salz – Die Abnehmbremse

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Weitere Vegetarische Rezepte

Zucchini- Kartoffelauflauf

Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Porridge mit Apfel und Zimt

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Porridge mit Aprikosen

Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade

Joghurt-Granola mit Beeren

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Apfel-Zimt-Overnight Oats

Auflauf mit Chili sin Carne

Salat mit Hähnchen, Tomaten, Zwiebel, Feta und Ei

Bowl mit Quinoabällchen und Salat

Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt