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Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen
473 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
76 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
7 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 24 g
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Eiweiß: 27 g
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Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 91 g
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Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt
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Fett: 22 g
Eiweiß: 11 g
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Fett: 24 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 28 g
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Bowl mit Quinoabällchen und Salat
Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g
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Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen
Kalorien: 336 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g
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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln
Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 53 g
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Avocado-Crostini
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Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g
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Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 50 g
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Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei
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Fett: 30 g
Eiweiß: 32 g
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Rucolasalat mit Couscous und Tomaten
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Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g
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Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce
Kalorien: 478 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 20 g
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Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten
Kalorien: 473 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g
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Wildreis mit Hühnchen, Möhren, Maiskölbchen und Brokkoli
Kalorien: 440 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 51 g
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Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta
Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 54 g
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Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 457 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
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Veganes Feta-Tomaten Baguette
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Fett: 24 g
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Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen
Kalorien: 490 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
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Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse
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Fett: 15 g
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Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen
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Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
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Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen
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Fett: 18 g
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Rotkohlbruschetta mit veganem Feta
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