🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten

Name: Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 g Entenbrustfilet; 150 g Brokkoli; 0,5 g Paprika; 75 g Zuckerschoten; 0,25 Knoblauchzehen; 0,5 Schalotte; 2 TL Sesamöl; 1 TL Limettensaft; 1 EL Sojasauce; 1 TL Teriyaki Sauce; 40 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer

553 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

36 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Kräuter & Gewürze

Teriyaki Sauce – ganz leicht selbstgemacht

Teriyaki bezeichnet zunächst eine Zubereitungsart aus der japanischen Küche. Fisch, Fleisch oder Gemüse wird dabei...

Teriyaki Sauce – ganz leicht selbstgemacht ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Kalorien: 467 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 31 g

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella ansehen
Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Kalorien: 440 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 25 g

Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini ansehen
Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kalorien: 388 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 25 g

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung ansehen
Spiegeleier mit Kirschtomaten

Kalorien: 551 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g

Spiegeleier mit Kirschtomaten ansehen
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping

Kalorien: 592 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 34 g

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping ansehen
Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Kalorien: 299 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 11 g

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika ansehen
Pfannkuchen mit Spinat und Feta

Kalorien: 502 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Pfannkuchen mit Spinat und Feta ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Kalorien: 358 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 22 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark ansehen
Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 580 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren ansehen
Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika

Kalorien: 542 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 22 g

Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 361 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 25 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Kalorien: 491 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 17 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 548 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 39 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen

Kalorien: 570 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 63 g

Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen ansehen
Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten

Kalorien: 558 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten ansehen
Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce

Kalorien: 509 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 65 g

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce ansehen
Aubergine mit Zucchini, Tofu und Paprika

Kalorien: 536 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 23 g

Aubergine mit Zucchini, Tofu und Paprika ansehen
Schoko-Bananen-Milchshake

Kalorien: 543 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 61 g

Schoko-Bananen-Milchshake ansehen
Zucchini-Puffer mit Radieschen

Kalorien: 561 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 76 g

Zucchini-Puffer mit Radieschen ansehen
Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 581 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 76 g

Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten ansehen
Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Kalorien: 524 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 79 g

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren ansehen
Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Kalorien: 520 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Bananen-Pancakes mit Chiasamen ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 594 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella ansehen
Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Kalorien: 591 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 69 g

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten

553 kcal

38 g

15 g

36 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Teriyaki Sauce – ganz leicht selbstgemacht

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Spiegeleier mit Kirschtomaten

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Pfannkuchen mit Spinat und Feta

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika

Cremiger Joghurt mit Beeren

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse

Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen

Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce

Aubergine mit Zucchini, Tofu und Paprika

Schoko-Bananen-Milchshake

Zucchini-Puffer mit Radieschen

Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt