🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Lachskaviar und grünem Salat

Name: Folienkartoffel mit Lachskaviar und grünem Salat
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Kartoffeln, groß; 175 g Magerquark; 40 g Saure Sahne, 10 % Fett; 1 Schalotte; 60 g Salatblätter, nach Wahl; 1 TL Öl; 1 EL Weißweinessig; 0,5 TL Honig; 0,5 TL Senf; 1 EL Schnittlauch, gehackt; 30 g Lachskaviar; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

496 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Kalorien: 443 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 52 g

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle ansehen
Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Kalorien: 606 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 84 g
Kohlehydrate: 21 g

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce ansehen
Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten

Kalorien: 556 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 53 g

Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten ansehen
Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken

Kalorien: 635 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 70 g

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 522 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 102 g

Milchreis mit Erdbeeren und Banane ansehen
Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade

Kalorien: 351 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade ansehen
Rührei auf Brötchen mit Krabben

Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 47 g

Rührei auf Brötchen mit Krabben ansehen
Kichererbsen-Nudeln mit Garnelen und Tomatensalat

Kalorien: 488 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 46 g

Kichererbsen-Nudeln mit Garnelen und Tomatensalat ansehen
Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie

Kalorien: 386 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie ansehen
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 653 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 102 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 472 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen
Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip

Kalorien: 664 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 71 g

Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais

Kalorien: 458 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 29 g

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 496 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 62 g

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren ansehen
Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 435 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 32 g

Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika ansehen
Gemüseauflauf mit veganem Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 35 g

Gemüseauflauf mit veganem Feta ansehen
Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse

Kalorien: 496 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 46 g

Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse ansehen
Gemüseauflauf mit Feta

Kalorien: 460 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 17 g

Gemüseauflauf mit Feta ansehen
Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta

Kalorien: 447 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 59 g

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta ansehen
Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 46 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen
Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Kalorien: 489 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 67 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Lachskaviar und grünem Salat

496 kcal

40 g

51 g

11 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Weitere Low Fat Rezepte

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade

Rührei auf Brötchen mit Krabben

Kichererbsen-Nudeln mit Garnelen und Tomatensalat

Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika

Gemüseauflauf mit veganem Feta

Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse

Gemüseauflauf mit Feta

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta

Zucchini-Reibekuchen

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt