🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Name: Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Garnelen; 100 g Zucchini; 35 g Glasnudeln; 1 Pastinake; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Olivenöl; 1 TL Petersilie, gehackt; 1 TL Zitronensaft; 50 ml Gemüsebrühe; 10 g Parmesan; Salz; Pfeffer

383 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 359 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Porridge mit Apfel und Zimt

Kalorien: 477 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 71 g

Porridge mit Apfel und Zimt ansehen
Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 52 g

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen ansehen
Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Kalorien: 677 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 74 g

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis ansehen
Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 370 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute

Kalorien: 387 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 41 g

Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute ansehen
Smoothie mit Aprikose und Orange

Kalorien: 412 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g

Smoothie mit Aprikose und Orange ansehen
Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 317 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 34 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack und Paprika

Kalorien: 427 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 21 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack und Paprika ansehen
Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 490 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 76 g

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 483 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen ansehen
Flammkuchen mit Gurkensalat

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Flammkuchen mit Gurkensalat ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 324 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 23 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 42 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen
Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 35 g

Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel ansehen
Crêpe mit Mandarine und Schokocreme

Kalorien: 391 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Crêpe mit Mandarine und Schokocreme ansehen
Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 33 g

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 386 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren ansehen
Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Kalorien: 381 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 39 g

Pasta mit Oliven und Gurkensalat ansehen
Kartoffel-Gemüsepuffer

Kalorien: 370 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Kartoffel-Gemüsepuffer ansehen
Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Kalorien: 374 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 21 g

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce ansehen
Crêpe mit Himbeersauce

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 64 g

Crêpe mit Himbeersauce ansehen
Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Kalorien: 396 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing ansehen
Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

383 kcal

26 g

46 g

9 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Porridge mit Apfel und Zimt

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute

Smoothie mit Aprikose und Orange

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack und Paprika

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Flammkuchen mit Gurkensalat

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel

Crêpe mit Mandarine und Schokocreme

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Kartoffel-Gemüsepuffer

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Crêpe mit Himbeersauce

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt