🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

Name: Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 55 g Quinoa; 150 g Grünkohl; 1 EL Cranberries, getrocknet; 1 TL Mandeln, gehobelt; 3 TL Himbeeressig; 2 TL Preiselbeeren, Glas; 1 TL Ahornsirup; 2 TL Olivenöl; 1 Frühlingszwiebel; Salz; Pfeffer; Gemüsebrühe, gekörnt

483 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!

Der Grünkohl, welcher durch den ersten Frost erst richtig schmackhaft wird, hat bei uns ab...

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs! ansehen

Lebensmittel

Die Preiselbeere – Ihre Pflanzenstoffe wirken antibakteriell und entzündungshemmend

Die Preiselbeere gehört zu der Familie der Heidekrautgewächse. Zu Beginn ist sie weiß und wird...

Die Preiselbeere – Ihre Pflanzenstoffe wirken antibakteriell und entzündungshemmend ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln

Kalorien: 428 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln ansehen
Champignon-Risotto

Kalorien: 635 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 82 g

Champignon-Risotto ansehen
Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Kalorien: 433 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 85 g

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen ansehen
Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 306 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Kalorien: 381 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie ansehen
Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika

Kalorien: 450 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 49 g

Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika ansehen
Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken

Kalorien: 634 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken ansehen
Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 486 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 384 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Kalorien: 566 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 41 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado ansehen
Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 670 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 49 g

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln ansehen
Tabouleh-Salat

Kalorien: 373 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g

Tabouleh-Salat ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Kalorien: 479 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 486 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 63 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika ansehen
Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola

Kalorien: 482 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 63 g

Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola ansehen
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse ansehen
Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Kalorien: 488 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 13 g

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch ansehen
Muffins mit Brokkoli und Käse

Kalorien: 490 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 53 g

Muffins mit Brokkoli und Käse ansehen
Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Kalorien: 481 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 75 g

Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse ansehen
Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate

Kalorien: 464 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 18 g

Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella

Kalorien: 467 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 45 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Kalorien: 491 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan ansehen
Quark-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 464 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Quark-Milchshake mit Kirschen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 460 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

483 kcal

16 g

62 g

15 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!

Die Preiselbeere – Ihre Pflanzenstoffe wirken antibakteriell und entzündungshemmend

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegetarische Rezepte

Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln

Champignon-Risotto

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika

Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Dinkelflakes mit Banane

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Tabouleh-Salat

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Muffins mit Brokkoli und Käse

Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Quark-Milchshake mit Kirschen

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt