🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Grünkohlsuppe mit Erbsen

Name: Grünkohlsuppe mit Erbsen
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 450 ml Gemüsebrühe; 100 g Grünkohl; 100 g Erbsen, Dose; 75 g Schmelzkäse, 9 % Fett; 150 g Kartoffeln; 1 EL Sesam, schwarz; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 30 g Saure Sahne, 10 % Fett; 1,5 EL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Cayennepfeffer

612 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

33 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!

Der Grünkohl, welcher durch den ersten Frost erst richtig schmackhaft wird, hat bei uns ab...

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs! ansehen

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Brokkoli-Omelett

Kalorien: 669 kcal
Fett: 45 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 10 g

Brokkoli-Omelett ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Kalorien: 566 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 41 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 659 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Kalorien: 641 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 102 g

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen ansehen
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 374 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta

Kalorien: 562 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 55 g

Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta ansehen
Exotischer Obstsalat

Kalorien: 618 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 87 g

Exotischer Obstsalat ansehen
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Kalorien: 533 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen ansehen
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Kalorien: 632 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 81 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken ansehen
Crêpe mit Quarkcreme und Orange

Kalorien: 694 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 94 g

Crêpe mit Quarkcreme und Orange ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 109 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Feldsalat mit Blaubeeren und veganem Mozzarella

Kalorien: 672 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g

Feldsalat mit Blaubeeren und veganem Mozzarella ansehen
Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat

Kalorien: 619 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 20 g

Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 634 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 78 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Erbsen-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 681 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 83 g

Erbsen-Risotto mit Parmesan ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Kalorien: 678 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 38 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta ansehen
Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Kalorien: 606 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 84 g
Kohlehydrate: 21 g

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce ansehen
Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Kalorien: 688 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 122 g

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse ansehen
Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons

Kalorien: 624 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 9 g

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons ansehen
Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce

Kalorien: 624 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 76 g

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce ansehen
Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 81 g

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 664 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Kalorien: 619 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 63 g

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Grünkohlsuppe mit Erbsen

612 kcal

26 g

40 g

33 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Vegetarische Rezepte

Brokkoli-Omelett

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta

Exotischer Obstsalat

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Crêpe mit Quarkcreme und Orange

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Feldsalat mit Blaubeeren und veganem Mozzarella

Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Erbsen-Risotto mit Parmesan

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt