🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika

Name: Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Rinderhack, mager; 1 Zucchini; 1 Paprika, grün; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Ajvar; 50 ml Gemüsebrühe; 40 g Frischkäse, 17 % Fett; 40 g Mozzarella, 45 % Fett; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Chili; Oregano; Thymian

460 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Fleischknödel mit Sauerkraut

Kalorien: 447 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 10 g

Fleischknödel mit Sauerkraut ansehen
Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Kalorien: 652 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 37 g

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken ansehen
Rinderhüftsteak auf Couscoussalat

Kalorien: 388 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 27 g

Rinderhüftsteak auf Couscoussalat ansehen
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 547 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 20 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum ansehen
Lachsfilet mit Zoodles

Kalorien: 560 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 23 g

Lachsfilet mit Zoodles ansehen
Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke

Kalorien: 463 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 15 g

Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke ansehen
Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 412 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 6 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 657 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 37 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 559 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkoli

Kalorien: 418 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 15 g

Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkoli ansehen
Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 24 g

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken

Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Fischsuppe mit Curry und Paprika

Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 25 g

Fischsuppe mit Curry und Paprika ansehen
Rotkohlbruschetta mit veganem Feta

Kalorien: 490 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Rotkohlbruschetta mit veganem Feta ansehen
Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Kalorien: 420 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft ansehen
Tomaten-Pesto-Bruschetta

Kalorien: 492 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 51 g

Tomaten-Pesto-Bruschetta ansehen
Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Kalorien: 412 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 13 g

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 452 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren ansehen
Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel

Kalorien: 496 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 36 g

Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel ansehen
Bratkartoffeln mit Gemüse

Kalorien: 452 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Bratkartoffeln mit Gemüse ansehen
Champignontopf mit Reis und Paprika

Kalorien: 433 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Champignontopf mit Reis und Paprika ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 17 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat ansehen
Zoodle-Salat griechischer Art

Kalorien: 452 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 31 g

Zoodle-Salat griechischer Art ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika

460 kcal

39 g

14 g

25 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Low Carb Rezepte

Fleischknödel mit Sauerkraut

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Rinderhüftsteak auf Couscoussalat

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Lachsfilet mit Zoodles

Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Chiasamenpudding mit Granatapfel

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkoli

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Fischsuppe mit Curry und Paprika

Rotkohlbruschetta mit veganem Feta

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Tomaten-Pesto-Bruschetta

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel

Bratkartoffeln mit Gemüse

Champignontopf mit Reis und Paprika

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Zoodle-Salat griechischer Art

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt