🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika

Name: Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Rinderhack, mager; 1 Zucchini; 1 Paprika, grün; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Ajvar; 50 ml Gemüsebrühe; 40 g Frischkäse, 17 % Fett; 40 g Mozzarella, 45 % Fett; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Chili; Oregano; Thymian

460 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Kokos-Bananen-Schokoshake

Kalorien: 577 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 33 g

Kokos-Bananen-Schokoshake ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan

Kalorien: 452 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 31 g

Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan ansehen
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Kalorien: 565 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 42 g

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen ansehen
Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks

Kalorien: 645 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 33 g

Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks ansehen
Eiweißbrot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Kalorien: 451 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 11 g

Eiweißbrot mit Oliven, Kapern und Sardellen ansehen
Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln

Kalorien: 481 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 35 g

Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln ansehen
Beerenjoghurt

Kalorien: 627 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Beerenjoghurt ansehen
Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Kalorien: 369 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen ansehen
Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten

Kalorien: 549 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 35 g

Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten ansehen
Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Kalorien: 392 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 27 g

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata ansehen
Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat

Kalorien: 356 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g

Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat ansehen
Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Kalorien: 352 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Penne mit Pilzen der Saison

Kalorien: 471 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 53 g

Penne mit Pilzen der Saison ansehen
Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen

Kalorien: 436 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen ansehen
Paella mit Paprika und Chorizo

Kalorien: 463 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Paella mit Paprika und Chorizo ansehen
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 424 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 9 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten ansehen
Porridge mit Birne und Walnüssen

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g

Porridge mit Birne und Walnüssen ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 430 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Obstsalat mit Quark und Datteln

Kalorien: 461 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 62 g

Obstsalat mit Quark und Datteln ansehen
Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 465 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 52 g

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan

Kalorien: 452 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 31 g

Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan ansehen
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Kartoffel-Hackfleischpfanne mit Cole Slaw

Kalorien: 492 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 34 g

Kartoffel-Hackfleischpfanne mit Cole Slaw ansehen
Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 26 g

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika

460 kcal

39 g

14 g

25 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Low Carb Rezepte

Kokos-Bananen-Schokoshake

Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks

Eiweißbrot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln

Beerenjoghurt

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Penne mit Pilzen der Saison

Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen

Paella mit Paprika und Chorizo

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Porridge mit Birne und Walnüssen

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Obstsalat mit Quark und Datteln

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kartoffel-Hackfleischpfanne mit Cole Slaw

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt