🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Name: Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Kabeljaufilet; 1 Paprika, rot; 1 Paprika, gelb; 150 g Lauch; 1 Zwiebel; 1 EL Öl; 0,5 TL Senf; 40 g Vollkorntoast; Salz; Pfeffer; Koriander; Zitronensaft; Basilikumblätter

616 kcal

Kalorien

64 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 290 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 30 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Kalorien: 404 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 17 g

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika ansehen
Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Kalorien: 487 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 49 g

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika ansehen
Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Kalorien: 416 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 17 g

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 355 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Kalorien: 659 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika ansehen
Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren ansehen
Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 401 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren

Kalorien: 379 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren ansehen
Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Kalorien: 359 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 53 g

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Kalorien: 437 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln ansehen
Smoothie mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 285 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 60 g

Smoothie mit Apfel, Birne und Banane ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Fleischknödel mit Sauerkraut

Kalorien: 618 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 19 g

Fleischknödel mit Sauerkraut ansehen
Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

Kalorien: 656 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 102 g

Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen ansehen
Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 609 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 82 g

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen

Kalorien: 667 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 78 g

Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen ansehen
Rosmarinsteak mit Champignons und Kartoffeln aus dem Ofen

Kalorien: 662 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 46 g

Rosmarinsteak mit Champignons und Kartoffeln aus dem Ofen ansehen
Pasta mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Bohnen in Sahne-Sauce

Kalorien: 674 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 63 g

Pasta mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Bohnen in Sahne-Sauce ansehen
Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 700 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 73 g

Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten ansehen
Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 678 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 31 g

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao ansehen
Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Kalorien: 639 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 41 g

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip ansehen
Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis

Kalorien: 666 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 60 g

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Kalorien: 667 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 56 g

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl ansehen
Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 638 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 127 g

Milchreis mit Banane und Blaubeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

616 kcal

64 g

42 g

15 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Joghurt mit Beeren und Müsli

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Müsli mit Banane und Kiwi

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Müsli mit Himbeeren

Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Smoothie mit Apfel, Birne und Banane

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Fleischknödel mit Sauerkraut

Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen

Rosmarinsteak mit Champignons und Kartoffeln aus dem Ofen

Pasta mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Bohnen in Sahne-Sauce

Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt