🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln

357 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Brokkolisuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 276 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 32 g

Brokkolisuppe mit Kartoffeln ansehen
Schoko-Bananen Porridge

Kalorien: 616 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 98 g

Schoko-Bananen Porridge ansehen
Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Kalorien: 584 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 47 g

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika ansehen
Smoothie mit Aprikose und Orange

Kalorien: 412 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g

Smoothie mit Aprikose und Orange ansehen
Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel

Kalorien: 454 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 62 g

Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel ansehen
Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Kalorien: 467 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 73 g

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren ansehen
Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 37 g

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten ansehen
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 28 g

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen ansehen
Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern

Kalorien: 521 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 69 g

Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern ansehen
Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 608 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 106 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen
Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

Kalorien: 336 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt ansehen
Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Kalorien: 583 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 89 g

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 375 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 44 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien ansehen
Eiweißbrötchen mit Kochschinken

Kalorien: 366 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 12 g

Eiweißbrötchen mit Kochschinken ansehen
Oliven-Hackfleisch-Quiche

Kalorien: 363 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Oliven-Hackfleisch-Quiche ansehen
Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Kalorien: 326 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 8 g

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado ansehen
Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Kalorien: 380 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 8 g

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet ansehen
Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 360 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 16 g

Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 363 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 44 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Nudeln mit Hähnchen, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Nudeln mit Hähnchen, Paprika und Zuckerschoten ansehen
Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 370 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Milchshake mit Quark und Pfirsich

Kalorien: 302 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 35 g

Milchshake mit Quark und Pfirsich ansehen
Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi

Kalorien: 314 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 52 g

Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi ansehen
Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 22 g

Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln

357 kcal

34 g

32 g

7 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Weitere Low Fat Rezepte

Brokkolisuppe mit Kartoffeln

Schoko-Bananen Porridge

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Smoothie mit Aprikose und Orange

Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Eiweißbrötchen mit Kochschinken

Oliven-Hackfleisch-Quiche

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Nudeln mit Hähnchen, Paprika und Zuckerschoten

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Milchshake mit Quark und Pfirsich

Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi

Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt