🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Name: Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Eiweißbrötchen; 80 g Kochschinken; 25 g Gouda, 30 % Fett; 40 g Frischkäse, 5 % Fett; 2 Tomaten; 10 g Salatblätter, nach Wahl; Salz; Pfeffer

495 kcal

Kalorien

55 g

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Der beliebte Gouda wird zum Schnittkäse gezählt. Dieser Schnittkäse zeichnet sich durch eine saftige und...

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Omelett mit Spinat

Kalorien: 655 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 31 g

Omelett mit Spinat ansehen
Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 285 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g

Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Kalorien: 350 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 19 g

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum ansehen
Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn

Kalorien: 664 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 42 g

Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn ansehen
Tofu Gemüsepfanne

Kalorien: 487 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 17 g

Tofu Gemüsepfanne ansehen
Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade

Kalorien: 697 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 44 g

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade ansehen
Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat

Kalorien: 556 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 41 g

Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat ansehen
Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 574 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 19 g

Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Kalorien: 350 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 22 g

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 365 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 21 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Kalorien: 659 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 51 g

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat ansehen
Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar

Kalorien: 475 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 23 g

Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Kalorien: 452 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 63 g

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren ansehen
Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen ansehen
Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 49 g

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten ansehen
Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 460 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 39 g

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten ansehen
Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine

Kalorien: 490 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine ansehen
Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme

Kalorien: 482 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 64 g

Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme ansehen
Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Kalorien: 415 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken ansehen
Gefüllte Kohlrouladen mit Reis

Kalorien: 495 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 71 g

Gefüllte Kohlrouladen mit Reis ansehen
Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Kalorien: 493 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 57 g

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis ansehen
Penne mit Chili Sauce

Kalorien: 445 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g

Penne mit Chili Sauce ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 460 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Porridge mit Apfel ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 439 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

495 kcal

55 g

17 g

19 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Omelett mit Spinat

Rührei mit Paprika und Tomaten

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn

Tofu Gemüsepfanne

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade

Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat

Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine

Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Gefüllte Kohlrouladen mit Reis

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Penne mit Chili Sauce

Porridge mit Apfel

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt