🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Name: Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Kartoffeln; 30 g Tomaten, getrocknet; 50 g Feta, 9 % Fett; 50 g Oliven, schwarz; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Olivenöl; 100 ml Gemüsebrühe; 1 Lorbeerblatt; Salz; Pfeffer; Muskat; Rosmarin

444 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst

Die Lorbeerblätter, gehören zur Familie der Lorbeergewächse und werden vom Lorbeerbaum geerntet. Ursprünglich kommen die...

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 38 g

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine ansehen
Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Kalorien: 538 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre ansehen
Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Kalorien: 578 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen ansehen
Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse ansehen
Kartoffelbratlinge mit Kohl und Möhren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Kartoffelbratlinge mit Kohl und Möhren ansehen
Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni

Kalorien: 686 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 102 g

Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Kalorien: 697 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 64 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln ansehen
Couscoussalat mit frischem Obst

Kalorien: 656 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 128 g

Couscoussalat mit frischem Obst ansehen
Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 619 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 88 g

Müsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 279 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Kalorien: 420 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft ansehen
Pasta mit Champignons und Pesto

Kalorien: 558 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 64 g

Pasta mit Champignons und Pesto ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Kalorien: 417 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika ansehen
Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree

Kalorien: 498 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g

Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree ansehen
Bananen-Pancakes mit Feigen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 80 g

Bananen-Pancakes mit Feigen ansehen
Smoothie mit Kaki, Banane und Leinsamen

Kalorien: 450 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 86 g

Smoothie mit Kaki, Banane und Leinsamen ansehen
Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen ansehen
Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 470 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 70 g

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kalorien: 467 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis ansehen
Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

Kalorien: 488 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 69 g

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip ansehen
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 496 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 62 g

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren ansehen
Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 485 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 52 g

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten ansehen
Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Kalorien: 402 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 454 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

444 kcal

18 g

46 g

18 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

Kartoffelbratlinge mit Kohl und Möhren

Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Couscoussalat mit frischem Obst

Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Pasta mit Champignons und Pesto

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree

Bananen-Pancakes mit Feigen

Smoothie mit Kaki, Banane und Leinsamen

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt