🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Name: Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Pfifferlinge; 250 g Kartoffeln; 20 g Rucola; 2 EL Olivenöl; 0,5 Zwiebel, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 150 g Sojaquark; 50 g Sojajoghurt; Salz; Pfeffer; Thymian; Rosmarin; Zitronensaft

552 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

28 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“?

Die Pfifferlinge sind ein beliebter Edelpilz und landen neben den Champignons gerne auf dem Tisch....

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen

Thymian gehört zur Familie der Lippenblütengewächse. Er ist verwandt mit dem Majoran und Oregano. Die...

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 565 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke ansehen
Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Kalorien: 673 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 54 g

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen ansehen
Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Kalorien: 631 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 81 g

Grießbrei mit Beeren und Mandeln ansehen
Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 594 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 31 g

Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen ansehen
Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Kalorien: 341 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 21 g

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat ansehen
Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 40 g

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 347 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Kalorien: 674 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 74 g

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan ansehen
Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Kalorien: 377 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 42 g

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark ansehen
Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Kalorien: 415 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 24 g

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie ansehen
Radieschen-Salat mit Gurke und veganem Feta

Kalorien: 671 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Radieschen-Salat mit Gurke und veganem Feta ansehen
Blumenkohlsuppe mit Kokosmilch und Lauch

Kalorien: 430 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 17 g

Blumenkohlsuppe mit Kokosmilch und Lauch ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat

Kalorien: 542 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 73 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat ansehen
Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 545 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 556 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 30 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika ansehen
Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kalorien: 533 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 32 g

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung ansehen
Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke

Kalorien: 589 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 18 g

Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke ansehen
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs

Kalorien: 595 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 53 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs ansehen
Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Kalorien: 551 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 77 g

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren ansehen
Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Kalorien: 552 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 49 g

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan ansehen
Schweinegulasch mit Paprika und Champignons

Kalorien: 592 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 32 g

Schweinegulasch mit Paprika und Champignons ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Kalorien: 549 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige ansehen
Haferflocken mit Beerenmischung

Kalorien: 525 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 91 g

Haferflocken mit Beerenmischung ansehen
Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa

Kalorien: 561 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 58 g

Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

552 kcal

20 g

45 g

28 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen

Weitere Vegane Rezepte

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Radieschen-Salat mit Gurke und veganem Feta

Blumenkohlsuppe mit Kokosmilch und Lauch

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Schweinegulasch mit Paprika und Champignons

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Haferflocken mit Beerenmischung

Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt