🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

Name: Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Kartoffeln; 45 g Haferflocken; 1 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 150 ml Tomaten, passiert; 1 EL Tomatenmark; 1,5 EL Öl; 1 EL Basilikum, gehackt; Salz; Pfeffer; Oregano; Chili

591 kcal

Kalorien

15 g

Eiweiß

80 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Zu welchen Gerichten und Gewürzen passt Oregano am Besten?

Oregano gehört zur Familie der Lippenblütler. Ursprünglich stammt er aus der Mittelmeerregion. Im 17. Jahrhundert...

Zu welchen Gerichten und Gewürzen passt Oregano am Besten? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 48 g

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten ansehen
Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone

Kalorien: 571 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone ansehen
Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 590 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 65 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen
Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen

Kalorien: 352 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 28 g

Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 494 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Kalorien: 627 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Kalorien: 561 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan ansehen
Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln

Kalorien: 349 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kalorien: 536 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren ansehen
Süßkartoffeln mit veganem Frischkäsedip

Kalorien: 460 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 84 g

Süßkartoffeln mit veganem Frischkäsedip ansehen
Möhren-Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Kalorien: 553 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Möhren-Pastinakenpuffer mit Joghurtdip ansehen
Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten

Kalorien: 353 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 29 g

Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 507 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Joghurt-Milchshake mit Kirschen ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 538 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 83 g

Porridge mit Apfel ansehen
Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kalorien: 598 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 525 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Porridge mit Apfel ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren

Kalorien: 570 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 21 g

Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren ansehen
Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse

Kalorien: 553 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 65 g

Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse ansehen
Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren

Kalorien: 556 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g

Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren ansehen
Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Kalorien: 592 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 32 g

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel ansehen
Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse

Kalorien: 529 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g

Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse ansehen
Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange

Kalorien: 513 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange ansehen
Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Kalorien: 573 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Kalorien: 588 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 35 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

591 kcal

15 g

80 g

19 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Zu welchen Gerichten und Gewürzen passt Oregano am Besten?

Weitere Vegane Rezepte

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Süßkartoffeln mit veganem Frischkäsedip

Möhren-Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Porridge mit Apfel

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Porridge mit Apfel

Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren

Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse

Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse

Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt