🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Name: Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Putenbrustfilet; 200 g Tomaten, gehackt; 100 ml Gemüsebrühe; 100 g Brokkoli; 100 g Mangold; 0,5 Zucchini; 200 g Kartoffeln, gekocht; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Öl; 3 TL Saure Sahne, 10 % Fett; Salz; Pfeffer; Thymian; Kräuter der Provence

501 kcal

Kalorien

50 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen

Kalorien: 632 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 112 g

Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 74 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen
Stangenbohnen mit Champignons und Schinkenspeck

Kalorien: 456 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g

Stangenbohnen mit Champignons und Schinkenspeck ansehen
Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst

Kalorien: 487 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 52 g

Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 285 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 34 g

Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane ansehen
Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 33 g

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis ansehen
Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Kalorien: 625 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 68 g

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten ansehen
Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kalorien: 612 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 35 g

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse ansehen
Haferflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 511 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Haferflocken mit Banane und Apfel ansehen
Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Kalorien: 550 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 74 g

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta ansehen
Nudeln mit Pilzsauce

Kalorien: 532 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 65 g

Nudeln mit Pilzsauce ansehen
Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 421 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 16 g

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kalorien: 591 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 87 g

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln und Schinken

Kalorien: 542 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 40 g

Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln und Schinken ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 568 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 35 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 551 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Paniertes Schweinefleisch mit Maiskölbchen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 542 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 58 g

Paniertes Schweinefleisch mit Maiskölbchen, Paprika und Tomaten ansehen
Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kalorien: 543 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g

Johannisbeer-Sahne-Joghurt ansehen
Tsatsiki mit Gemüsestreifen

Kalorien: 562 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 64 g

Tsatsiki mit Gemüsestreifen ansehen
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 547 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate

Kalorien: 564 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g

Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate ansehen
Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Kalorien: 561 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht ansehen
Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Kalorien: 551 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 44 g

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat ansehen
Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel

Kalorien: 524 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

501 kcal

50 g

42 g

10 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Weitere Low Fat Rezepte

Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Stangenbohnen mit Champignons und Schinkenspeck

Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst

Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Haferflocken mit Banane und Apfel

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Nudeln mit Pilzsauce

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln und Schinken

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Paniertes Schweinefleisch mit Maiskölbchen, Paprika und Tomaten

Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Tsatsiki mit Gemüsestreifen

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt