🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Name: Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Erdbeeren; 100 g Blaubeeren; 250 ml Sojamilch; 5 EL Hirseflocken; 2 EL Buchweizenflocken; 1 EL Agavendicksaft; 1 TL Sesam

521 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

79 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Rund 150.000 Tonnen Erdbeeren werden jährlich allein in Deutschland geerntet. Hautsächlich werden sie in Niedersachen,...

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind? ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 643 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 88 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 615 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 98 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Kalorien: 454 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 78 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Kalorien: 283 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken ansehen
Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Kalorien: 634 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 41 g

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel ansehen
Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen

Kalorien: 596 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 75 g

Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen ansehen
Vegetarische Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta

Kalorien: 627 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 65 g

Vegetarische Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta ansehen
Zucchini-Omelett

Kalorien: 478 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 25 g

Zucchini-Omelett ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 633 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 37 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree ansehen
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Kalorien: 430 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip ansehen
Waffel mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 556 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 93 g

Waffel mit Beeren und Joghurt ansehen
Spinat-Pfannkuchen mit Feta

Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 22 g

Spinat-Pfannkuchen mit Feta ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 578 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 58 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Crêpe mit Himbeersauce

Kalorien: 578 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Crêpe mit Himbeersauce ansehen
Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta

Kalorien: 599 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 71 g

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta ansehen
Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Kalorien: 594 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 96 g

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren ansehen
Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen

Kalorien: 549 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 68 g

Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen ansehen
Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip

Kalorien: 551 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 50 g

Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 562 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade

Kalorien: 516 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 76 g

Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade ansehen
Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 524 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 32 g

Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Kalorien: 587 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 52 g

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum ansehen
Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Kalorien: 588 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 33 g

Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Mozzarella ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Kalorien: 555 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 75 g

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

521 kcal

18 g

79 g

11 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Müsli mit Banane und Kiwi

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen

Vegetarische Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta

Zucchini-Omelett

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Waffel mit Beeren und Joghurt

Spinat-Pfannkuchen mit Feta

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Crêpe mit Himbeersauce

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen

Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade

Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt