🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Name: Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Erdbeeren; 50 g Blaubeeren; 200 ml Sojamilch; 4 EL Hirseflocken; 2 EL Buchweizenflocken; 1 EL Agavendicksaft; 1 TL Sesam

410 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

63 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Rund 150.000 Tonnen Erdbeeren werden jährlich allein in Deutschland geerntet. Hautsächlich werden sie in Niedersachen,...

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind? ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 358 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Gnocchi mit Zucchini und Champignons ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 618 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 112 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Kalorien: 596 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 98 g

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt ansehen
Milchshake mit Kirschen und Mandeln

Kalorien: 403 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Milchshake mit Kirschen und Mandeln ansehen
Brokkoli-Omelett

Kalorien: 534 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 9 g

Brokkoli-Omelett ansehen
Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Kalorien: 603 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 39 g

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika ansehen
Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Kalorien: 644 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika ansehen
Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 389 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Zitronen-Muffins mit Joghurt ansehen
Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole

Kalorien: 389 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 31 g

Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole ansehen
Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Ananas-Kokosquark mit Nüssen ansehen
Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Kalorien: 531 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln ansehen
Baguette mit Tomaten und Feta

Kalorien: 558 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g

Baguette mit Tomaten und Feta ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Kalorien: 444 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven ansehen
Kartoffel-Gemüsepuffer

Kalorien: 451 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g

Kartoffel-Gemüsepuffer ansehen
Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark

Kalorien: 409 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark ansehen
Vollkornnudeln mit Tomaten, Zucchini und Basilikum

Kalorien: 412 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

Vollkornnudeln mit Tomaten, Zucchini und Basilikum ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 454 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Salat

Kalorien: 454 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 39 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Salat ansehen
Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 421 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 16 g

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce ansehen
Putenfleisch-Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen Nudeln

Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 28 g

Putenfleisch-Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen Nudeln ansehen
Kabeljau mit Paprikagemüse

Kalorien: 448 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 22 g

Kabeljau mit Paprikagemüse ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 478 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 25 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen
Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Kalorien: 460 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika ansehen
Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 494 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

410 kcal

14 g

63 g

9 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Weitere Vegetarische Rezepte

Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Porridge mit Apfel und Banane

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Milchshake mit Kirschen und Mandeln

Brokkoli-Omelett

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Zitronen-Muffins mit Joghurt

Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole

Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Baguette mit Tomaten und Feta

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Kartoffel-Gemüsepuffer

Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark

Vollkornnudeln mit Tomaten, Zucchini und Basilikum

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Salat

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Putenfleisch-Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen Nudeln

Kabeljau mit Paprikagemüse

Avocado-Shake mit Chiasamen

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt