🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce

Name: Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Weißkohl; 125 g Rinderhack, mager; 50 g Vollkornreis; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Möhre; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Öl; 150 g Tomaten, passiert; 1 TL Tomatenmark; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Paprika, rosenscharf

482 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rindfleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Wie fast alle Kohlsorten stammt auch der Weißkohl aus dem Mittelmeerraum. Das Wintergemüse hat Saison...

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Seebarsch-Curry mit Reis, Blattspinat und Paprika

Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 32 g

Seebarsch-Curry mit Reis, Blattspinat und Paprika ansehen
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 50 g

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen
Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 80 g

Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen ansehen
Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten

Kalorien: 479 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Kalorien: 495 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 59 g

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme ansehen
Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten

Kalorien: 581 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 65 g

Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten ansehen
Rote Bete-Suppe mit Sahnemeerrettich

Kalorien: 575 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 82 g

Rote Bete-Suppe mit Sahnemeerrettich ansehen
Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat

Kalorien: 612 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 41 g

Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat ansehen
Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 421 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen

Kalorien: 386 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g

Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Zucchini-Lasagne mit Spinat

Kalorien: 442 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 66 g

Zucchini-Lasagne mit Spinat ansehen
Eintopf mit Krabben, Möhre, Champignons und Paprika

Kalorien: 455 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g

Eintopf mit Krabben, Möhre, Champignons und Paprika ansehen
Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark

Kalorien: 486 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g

Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark ansehen
Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Kalorien: 429 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 24 g

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen ansehen
Pfannkuchen mit Lachs und Salat

Kalorien: 499 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 47 g

Pfannkuchen mit Lachs und Salat ansehen
Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 73 g

Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen ansehen
Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Kalorien: 467 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 34 g

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse ansehen
Omelett mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 440 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Champignons und Tomaten ansehen
Matjesfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

Kalorien: 488 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g

Matjesfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln ansehen
Bruschetta mit Tomaten und Parmezzano

Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 67 g

Bruschetta mit Tomaten und Parmezzano ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Kalorien: 465 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 79 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango ansehen
Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

Kalorien: 443 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 24 g

Bunte Frittata mit Schinkenwürfel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce

482 kcal

37 g

50 g

12 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Seebarsch-Curry mit Reis, Blattspinat und Paprika

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen

Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten

Rote Bete-Suppe mit Sahnemeerrettich

Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Zucchini-Lasagne mit Spinat

Eintopf mit Krabben, Möhre, Champignons und Paprika

Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Pfannkuchen mit Lachs und Salat

Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Omelett mit Champignons und Tomaten

Matjesfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

Bruschetta mit Tomaten und Parmezzano

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt