🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Name: Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 400 ml Gemüsebrühe; 150 g Weißkohl; 150 g Putenbrustfilet; 150 g Kartoffeln; 1 Möhre; 1 Pastinake; 1 Knoblauchzehe; 0,5 Zwiebel; 1 EL Öl; 1 Lorbeerblatt; 0,5 Körnerbrötchen; Salz; Pfeffer; Piment

597 kcal

Kalorien

47 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Wie fast alle Kohlsorten stammt auch der Weißkohl aus dem Mittelmeerraum. Das Wintergemüse hat Saison...

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 67 g

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen
Mongolisches Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Reis

Kalorien: 563 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 53 g

Mongolisches Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Reis ansehen
Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 57 g

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas ansehen
Paprika mit scharfem Couscous und Champignons

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Paprika mit scharfem Couscous und Champignons ansehen
Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika ansehen
Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken

Kalorien: 357 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken ansehen
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Kalorien: 558 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 78 g

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse ansehen
Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Kalorien: 674 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 83 g

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln ansehen
Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Kalorien: 374 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa ansehen
Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse

Kalorien: 444 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 59 g

Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse ansehen
Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry

Kalorien: 383 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry ansehen
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 102 g

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 550 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 501 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 57 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Kalorien: 583 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 61 g

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Kalorien: 569 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 71 g

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen ansehen
Milchshake mit Himbeeren und Quark

Kalorien: 565 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 40 g

Milchshake mit Himbeeren und Quark ansehen
Buchweizen mit Tomaten und Möhren

Kalorien: 529 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 79 g

Buchweizen mit Tomaten und Möhren ansehen
Auberginenröllchen

Kalorien: 563 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 47 g

Auberginenröllchen ansehen
Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel

Kalorien: 556 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel ansehen
Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen

Kalorien: 552 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 45 g

Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen ansehen
Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 528 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 60 g

Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie ansehen
Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado

Kalorien: 562 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 66 g

Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

597 kcal

47 g

61 g

13 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Weitere Low Fat Rezepte

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Mongolisches Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Reis

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Paprika mit scharfem Couscous und Champignons

Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse

Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Milchshake mit Himbeeren und Quark

Buchweizen mit Tomaten und Möhren

Auberginenröllchen

Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel

Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen

Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie

Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt