🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen

Name: Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Quinoa; 150 g Blumenkohl; 80 g Kichererbsen, Dose; 80 g Granatapfelkerne; 100 g Kirschtomaten, gelb; 1 Schalotte; 50 g Mandeljoghurt; 1 TL Minze, gehackt; 1 EL Zitronensaft; 2 EL Orangensaft; 1 TL Agavendicksaft; Salz; Pfeffer

635 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

92 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mango-Kokos-Shake

Kalorien: 606 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 58 g

Mango-Kokos-Shake ansehen
Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 38 g

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine ansehen
Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

Kalorien: 418 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 57 g

Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch ansehen
Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Kalorien: 622 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken ansehen
Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Kalorien: 436 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 77 g

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt ansehen
Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 45 g

Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Vegane Pizza mit Gemüse

Kalorien: 439 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Vegane Pizza mit Gemüse ansehen
Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 317 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 34 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren ansehen
Quinoa Bowl mit Feta, Erbsen und Möhren

Kalorien: 693 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 67 g

Quinoa Bowl mit Feta, Erbsen und Möhren ansehen
Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade

Kalorien: 654 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade ansehen
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 581 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 84 g

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 625 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 70 g

Zucchini- Kartoffelauflauf ansehen
Auberginen-Tomaten-Auflauf mit roten Linsen

Kalorien: 608 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 64 g

Auberginen-Tomaten-Auflauf mit roten Linsen ansehen
Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews

Kalorien: 620 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 91 g

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews ansehen
Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Kalorien: 696 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 107 g

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren ansehen
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta

Kalorien: 699 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 85 g

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta ansehen
Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Kalorien: 627 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 73 g

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten

Kalorien: 660 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 68 g

Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten ansehen
Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso

Kalorien: 620 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 678 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 81 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen
Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen

Kalorien: 680 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 693 kcal
Fett: 48 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Kalorien: 620 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 16 g

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen

635 kcal

25 g

92 g

12 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Mango-Kokos-Shake

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Vegane Pizza mit Gemüse

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Quinoa Bowl mit Feta, Erbsen und Möhren

Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Zucchini- Kartoffelauflauf

Auberginen-Tomaten-Auflauf mit roten Linsen

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten

Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt