🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten

Name: Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Kürbis; 150 g Kartoffeln; 100 g Tomaten; 0,5 Schalotte; 0,25 Knoblauchzehen; 40 g Mozzarella, vegan; 1 TL Olivenöl; 25 ml Sojasahne; 30 ml Mandelmilch; Salz; Pfeffer; Muskat; Basilikum; Rosmarin

369 kcal

Kalorien

7 g

Eiweiß

41 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 461 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Smoothie Bowl mit Kürbis

Kalorien: 594 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Smoothie Bowl mit Kürbis ansehen
Auflauf mit Chili sin Carne

Kalorien: 488 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 51 g

Auflauf mit Chili sin Carne ansehen
Kaiserschmarrn mit Beeren

Kalorien: 688 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 98 g

Kaiserschmarrn mit Beeren ansehen
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Kalorien: 402 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 39 g

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen ansehen
Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Kalorien: 364 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 8 g

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 270 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 23 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark

Kalorien: 355 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 54 g

Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark ansehen
Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 416 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 56 g

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten ansehen
Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Kalorien: 494 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 81 g

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel ansehen
Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen

Kalorien: 352 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 28 g

Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 602 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 85 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Mexikanische Hackfleischpfanne

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 28 g

Mexikanische Hackfleischpfanne ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Kalorien: 344 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini ansehen
Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 353 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 21 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Tilapia mit Reis, Zuckerschoten, Möhre und Champignons

Kalorien: 377 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 43 g

Tilapia mit Reis, Zuckerschoten, Möhre und Champignons ansehen
Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 378 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Mediterraner Brot-Salat

Kalorien: 348 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 44 g

Mediterraner Brot-Salat ansehen
Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel

Kalorien: 350 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 41 g

Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel ansehen
Mehrkornbrot mit Mandelcreme und Avocado

Kalorien: 393 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g

Mehrkornbrot mit Mandelcreme und Avocado ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 378 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhre ansehen
Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 61 g

Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten

369 kcal

7 g

41 g

17 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Weitere Vegane Rezepte

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella

Smoothie Bowl mit Kürbis

Auflauf mit Chili sin Carne

Kaiserschmarrn mit Beeren

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Mexikanische Hackfleischpfanne

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Tilapia mit Reis, Zuckerschoten, Möhre und Champignons

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Mediterraner Brot-Salat

Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel

Mehrkornbrot mit Mandelcreme und Avocado

Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhre

Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt