🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Name: Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Haferflocken; 90 ml Mandelmilch; 1,5 Äpfel; 0,5 TL Backpulver; 1 TL Rapsöl; 2 EL Orangensaft; 2 EL Ahornsirup; 1 TL Zitronensaft

494 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

81 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Süß Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft ansehen
Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 76 g

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing ansehen
Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen

Kalorien: 479 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen ansehen
Mango-Quark mit Apfel

Kalorien: 573 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 71 g

Mango-Quark mit Apfel ansehen
Pancakes mit heißen Kirschen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 92 g

Pancakes mit heißen Kirschen ansehen
Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Kalorien: 519 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 41 g

Joghurt-Shake mit Erdbeeren ansehen
Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren ansehen
Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kalorien: 374 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 32 g

Johannisbeer-Sahne-Joghurt ansehen
Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Kalorien: 460 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 47 g

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane ansehen
Gnocchi mit Paprika und Zucchini

Kalorien: 488 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 77 g

Gnocchi mit Paprika und Zucchini ansehen
Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Kalorien: 565 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons ansehen
Schoko-Milchreis mit Beeren

Kalorien: 659 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 127 g

Schoko-Milchreis mit Beeren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Kalorien: 457 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons ansehen
Rührei mit Champignons

Kalorien: 485 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 21 g

Rührei mit Champignons ansehen
Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 476 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 83 g

Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Buchweizen Spaghetti mit Meeresfrüchten und Salat

Kalorien: 461 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g

Buchweizen Spaghetti mit Meeresfrüchten und Salat ansehen
Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Kalorien: 467 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 59 g

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 461 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Kalorien: 437 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese ansehen
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse ansehen
Joghurt mit Banane und Müsli

Kalorien: 494 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 72 g

Joghurt mit Banane und Müsli ansehen
Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 444 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade

Kalorien: 457 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Kalorien: 495 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

494 kcal

9 g

81 g

11 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen

Mango-Quark mit Apfel

Pancakes mit heißen Kirschen

Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Gnocchi mit Paprika und Zucchini

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Schoko-Milchreis mit Beeren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Rührei mit Champignons

Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Buchweizen Spaghetti mit Meeresfrüchten und Salat

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Joghurt mit Banane und Müsli

Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen

Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt