🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili

Name: Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 500 ml Gemüsebrühe; 300 g Kürbis; 75 g Feta, vegan; 100 g Kartoffeln; 30 ml Orangensaft; 1 EL Kürbiskerne; 1 Chilischote, mild; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 Zwiebel; 1 EL Kürbiskernöl; Salz; Pfeffer; Thymian; Pfeffer, bunt; Muskat; Zitronensaft

578 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

37 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Kalorien: 499 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen ansehen
Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Kalorien: 348 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 39 g

Weißer Bohnensalat mit Tomaten ansehen
Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika ansehen
Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 325 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen ansehen
Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie ansehen
Bruschetta mit Aubergine

Kalorien: 583 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Bruschetta mit Aubergine ansehen
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen
Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Kalorien: 637 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen ansehen
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

Kalorien: 500 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven ansehen
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen ansehen
Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei

Kalorien: 549 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei ansehen
Eiweißbrot mit Frischkäse und Avocado

Kalorien: 559 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 21 g

Eiweißbrot mit Frischkäse und Avocado ansehen
Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Kalorien: 587 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 66 g

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern ansehen
Hähnchenrisotto mit Bohnen und Pilzen

Kalorien: 559 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 54 g

Hähnchenrisotto mit Bohnen und Pilzen ansehen
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 550 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 79 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen
Rinderhüftsteak auf Couscoussalat

Kalorien: 537 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 42 g

Rinderhüftsteak auf Couscoussalat ansehen
Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Kalorien: 556 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip ansehen
Kichererbsen mit Spinat und veganem Feta

Kalorien: 579 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 47 g

Kichererbsen mit Spinat und veganem Feta ansehen
Auflauf mit Bulgur, Zucchini, Tomaten und veganem Mozarella

Kalorien: 593 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 77 g

Auflauf mit Bulgur, Zucchini, Tomaten und veganem Mozarella ansehen
Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce

Kalorien: 588 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 15 g

Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce ansehen
Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate

Kalorien: 531 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 77 g

Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate ansehen
Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 573 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Tortellini mit Tomaten und Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili

578 kcal

9 g

46 g

37 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Müsli mit Himbeeren

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Bruschetta mit Aubergine

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei

Eiweißbrot mit Frischkäse und Avocado

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Hähnchenrisotto mit Bohnen und Pilzen

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Rinderhüftsteak auf Couscoussalat

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Kichererbsen mit Spinat und veganem Feta

Auflauf mit Bulgur, Zucchini, Tomaten und veganem Mozarella

Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce

Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate

Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt