🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachs-Wrap mit Tomaten

Name: Lachs-Wrap mit Tomaten
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Vollkorntortilla, 60 g fertig; 35 g Räucherlachs; 150 g Kirschtomaten; 1 Lauchzwiebel; 15 g Rucola; 2 EL Honig-Senf-Sauce; Salz; Pfeffer

395 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Kalorien: 394 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 352 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 51 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken ansehen
Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika

Kalorien: 530 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 28 g

Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika ansehen
Kohleintopf mit Tomaten und Chorizo

Kalorien: 615 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 40 g

Kohleintopf mit Tomaten und Chorizo ansehen
Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Kalorien: 383 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren ansehen
Reisnudeln mit Gemüse

Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Reisnudeln mit Gemüse ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Kalorien: 383 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 384 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen
Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 625 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 618 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 112 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Türkischer Bohneneintopf

Kalorien: 388 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 45 g

Türkischer Bohneneintopf ansehen
Ciabatta mit Käse und Tomaten

Kalorien: 543 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 54 g

Ciabatta mit Käse und Tomaten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Kalorien: 357 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 13 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam ansehen
Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark

Kalorien: 338 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark ansehen
Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse ansehen
Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 400 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Wrap mit Hackfleisch, Tomaten, Gewürzgurke und Salat

Kalorien: 399 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 36 g

Wrap mit Hackfleisch, Tomaten, Gewürzgurke und Salat ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 15 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta ansehen
Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Kalorien: 394 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht ansehen
Curry-Blumenkohl mit Reis

Kalorien: 380 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Curry-Blumenkohl mit Reis ansehen
Crêpe mit Feta-Spinatfüllung

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 36 g

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung ansehen
Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 372 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 27 g

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 375 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 50 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 321 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 12 g

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachs-Wrap mit Tomaten

395 kcal

18 g

38 g

16 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Clean Eating Rezepte

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika

Kohleintopf mit Tomaten und Chorizo

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Reisnudeln mit Gemüse

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Porridge mit Apfel und Banane

Türkischer Bohneneintopf

Ciabatta mit Käse und Tomaten

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten

Wrap mit Hackfleisch, Tomaten, Gewürzgurke und Salat

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Curry-Blumenkohl mit Reis

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt