🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree

Name: Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Lachsfilet; 200 g Kartoffeln; 200 g Brokkoli; 1 EL Teriyaki Sauce; 1 TL Öl; 1 TL Zitronensaft; 30 ml Schlagsahne, 30 % Fett; Salz; Pfeffer; Muskat

671 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

34 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Teriyaki Sauce – ganz leicht selbstgemacht

Teriyaki bezeichnet zunächst eine Zubereitungsart aus der japanischen Küche. Fisch, Fleisch oder Gemüse wird dabei...

Teriyaki Sauce – ganz leicht selbstgemacht ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 349 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 655 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 38 g

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 551 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Putenbrust mit Salat

Kalorien: 329 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 15 g

Putenbrust mit Salat ansehen
Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Kalorien: 681 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 44 g

Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel ansehen
Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten

Kalorien: 672 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 45 g

Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten ansehen
Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 358 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 17 g

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel ansehen
Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Kalorien: 426 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 28 g

Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel ansehen
Rührei mit Schinken

Kalorien: 626 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 8 g

Rührei mit Schinken ansehen
Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 24 g

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa ansehen
Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Kalorien: 639 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 41 g

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Kalorien: 679 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 16 g

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Kalorien: 663 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer ansehen
Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Kalorien: 641 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 21 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse ansehen
Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 614 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 64 g

Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln ansehen
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kalorien: 604 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren ansehen
Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel

Kalorien: 619 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 39 g

Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 109 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen
Himbeer-Blaubeer-Bowl

Kalorien: 624 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 68 g

Himbeer-Blaubeer-Bowl ansehen
Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 619 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 56 g

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 630 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 22 g

Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten ansehen
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 640 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren ansehen
Schweinegeschnetzeltes Asia-Style

Kalorien: 637 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 41 g

Schweinegeschnetzeltes Asia-Style ansehen
Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 637 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 57 g

Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree

671 kcal

42 g

40 g

34 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Teriyaki Sauce – ganz leicht selbstgemacht

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Weitere Low Carb Rezepte

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Putenbrust mit Salat

Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Rührei mit Schinken

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Himbeer-Blaubeer-Bowl

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Schweinegeschnetzeltes Asia-Style

Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt