🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce

Name: Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Vollkornnudeln; 75 g Hähnchenbrustfilet; 150 g Kirschtomaten; 20 g Tomaten, getrocknet; 20 ml Kochsahne, 15 % Fett; 0,25 Zwiebeln; 10 g Rucola; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Kräuter, italienisch

397 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

39 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Kalorien: 360 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 27 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Kalorien: 455 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Kalorien: 365 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 57 g

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado ansehen
Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Kalorien: 657 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 51 g

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln ansehen
Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola

Kalorien: 312 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 10 g

Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 634 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 70 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 616 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 87 g

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken ansehen
Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 389 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Zitronen-Muffins mit Joghurt ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 650 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 67 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 65 g

Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen ansehen
Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 470 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g

Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat ansehen
Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 46 g

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken ansehen
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella

Kalorien: 352 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella ansehen
Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Kalorien: 362 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark ansehen
Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen ansehen
Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Kalorien: 381 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 360 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 23 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella ansehen
Linseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 369 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g

Linseneintopf mit Gemüse ansehen
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Kalorien: 319 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons ansehen
Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Kalorien: 370 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 39 g

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten ansehen
Pizza mit Aubergine und Tomaten

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 50 g

Pizza mit Aubergine und Tomaten ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 378 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 56 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce

397 kcal

28 g

39 g

11 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Zitronen-Muffins mit Joghurt

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Linseneintopf mit Gemüse

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Pizza mit Aubergine und Tomaten

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt