🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce

Name: Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Vollkornnudeln; 75 g Hähnchenbrustfilet; 150 g Kirschtomaten; 20 g Tomaten, getrocknet; 20 ml Kochsahne, 15 % Fett; 0,25 Zwiebeln; 10 g Rucola; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Kräuter, italienisch

397 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

39 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Vollkornbaguette mit Schinken

Kalorien: 668 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 84 g

Vollkornbaguette mit Schinken ansehen
Rindfleischstreifen mit Reis, Paprika und Tomate

Kalorien: 596 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 57 g

Rindfleischstreifen mit Reis, Paprika und Tomate ansehen
Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane

Kalorien: 428 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 68 g

Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane ansehen
Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen ansehen
Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren

Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren ansehen
Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen ansehen
Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing

Kalorien: 504 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 85 g

Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing ansehen
Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Kalorien: 674 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 68 g

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Kalorien: 270 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta ansehen
Smoothie Bowl mit Kiwi und Gurke

Kalorien: 650 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 82 g

Smoothie Bowl mit Kiwi und Gurke ansehen
Schinken-Sandwich mit Tomate und Ei

Kalorien: 496 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 50 g

Schinken-Sandwich mit Tomate und Ei ansehen
Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 550 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 39 g

Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 383 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 39 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Kalorien: 320 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen ansehen
Garnelenpfanne mit Gemüse

Kalorien: 318 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 18 g

Garnelenpfanne mit Gemüse ansehen
Lachs-Spinat-Lasagne

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 43 g

Lachs-Spinat-Lasagne ansehen
Aubergine mit veganem Fetakäse überbacken

Kalorien: 379 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 21 g

Aubergine mit veganem Fetakäse überbacken ansehen
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons ansehen
Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate

Kalorien: 387 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 44 g

Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate ansehen
Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola

Kalorien: 386 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 35 g

Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola ansehen
Glasnudeln mit Mangold, Kirschtomaten in Soja-Honig-Marinade

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Glasnudeln mit Mangold, Kirschtomaten in Soja-Honig-Marinade ansehen
Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Kalorien: 387 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili ansehen
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen ansehen
Bohneneintopf mit Möhren und Chorizo

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 29 g

Bohneneintopf mit Möhren und Chorizo ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce

397 kcal

28 g

39 g

11 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Vollkornbaguette mit Schinken

Rindfleischstreifen mit Reis, Paprika und Tomate

Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane

Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen

Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Smoothie Bowl mit Kiwi und Gurke

Schinken-Sandwich mit Tomate und Ei

Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Garnelenpfanne mit Gemüse

Lachs-Spinat-Lasagne

Aubergine mit veganem Fetakäse überbacken

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate

Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola

Glasnudeln mit Mangold, Kirschtomaten in Soja-Honig-Marinade

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Bohneneintopf mit Möhren und Chorizo

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt