🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne

Name: Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 0,5 Banane; 100 g Beerenmix; 0,5 Birne; 175 g Magerquark; 1 EL Ahornsirup; 1 EL Limettensaft; 0,5 TL Limettenabrieb; 2 EL Orangensaft; 5 Minzblättchen; 1 TL Kokosraspel

345 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

3 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Obst Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Die Birne – ein ideales Obst zum Abnehmen

Die ursprünglich aus Kasachstan stammende Birne, ist in der heutigen Zeit ein sehr beliebtes Obst...

Die Birne – ein ideales Obst zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Kalorien: 347 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 22 g

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie ansehen
Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 470 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 79 g

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren ansehen
Birnen-Quark-Muffins

Kalorien: 488 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 86 g

Birnen-Quark-Muffins ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 667 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 72 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Kalorien: 538 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 405 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Aprikosenshake ansehen
Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 24 g

Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln

Kalorien: 657 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 88 g

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln ansehen
Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Kalorien: 329 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 33 g

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks ansehen
Türkischer Bohneneintopf

Kalorien: 297 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 34 g

Türkischer Bohneneintopf ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 663 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 100 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 481 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 29 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 29 g

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten ansehen
Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Kalorien: 340 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren ansehen
Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat

Kalorien: 356 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g

Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Kalorien: 383 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 40 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta ansehen
Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Apfeljoghurt mit Gojibeeren ansehen
Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Kalorien: 383 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 7 g

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami ansehen
Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie

Kalorien: 346 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 383 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 27 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Kalorien: 371 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 6 g

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch ansehen
Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot

Kalorien: 383 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 26 g

Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot ansehen
Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 22 g

Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne

345 kcal

25 g

45 g

3 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Die Birne – ein ideales Obst zum Abnehmen

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Birnen-Quark-Muffins

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Aprikosenshake

Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Türkischer Bohneneintopf

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot

Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt