🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Name: Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1,5 Bananen; 1 EL Chiasamen; 50 g Buchweizenflocken; 100 g Joghurt, 1,5 % Fett; 150 ml Hafermilch; 1 TL Ahornsirup; 1 EL Limettensaft

494 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

85 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella

Kalorien: 550 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 31 g

Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 632 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 101 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Bruschetta mit Aubergine

Kalorien: 583 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Bruschetta mit Aubergine ansehen
Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 353 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Kalorien: 273 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta ansehen
Quinoa mit Brokkoli

Kalorien: 648 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 87 g

Quinoa mit Brokkoli ansehen
Zucchini-Omelett

Kalorien: 478 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 25 g

Zucchini-Omelett ansehen
Couscous mit Granatapfelkernen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 64 g

Couscous mit Granatapfelkernen ansehen
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 423 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 23 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Kalorien: 449 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 64 g

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola ansehen
Kefirshake mit Birne

Kalorien: 442 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Kefirshake mit Birne ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer

Kalorien: 457 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer ansehen
Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 487 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 68 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen
Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen

Kalorien: 466 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen ansehen
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 439 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 30 g

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Gnocchi mit Hähnchen und Bohnensalat

Kalorien: 495 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 53 g

Gnocchi mit Hähnchen und Bohnensalat ansehen
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse ansehen
Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln ansehen
Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Kalorien: 473 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 20 g

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip ansehen
Dinkel-Pizza mit Schinken, Oliven und Paprika

Kalorien: 486 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 50 g

Dinkel-Pizza mit Schinken, Oliven und Paprika ansehen
Veganes Frischkäsebrot mit Möhre

Kalorien: 500 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 87 g

Veganes Frischkäsebrot mit Möhre ansehen
Himbeer-Blaubeer-Bowl

Kalorien: 486 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Himbeer-Blaubeer-Bowl ansehen
Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken

Kalorien: 427 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

494 kcal

12 g

85 g

8 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella

Porridge mit Himbeeren und Banane

Bruschetta mit Aubergine

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Quinoa mit Brokkoli

Zucchini-Omelett

Couscous mit Granatapfelkernen

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Kefirshake mit Birne

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren

Gnocchi mit Hähnchen und Bohnensalat

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Dinkel-Pizza mit Schinken, Oliven und Paprika

Veganes Frischkäsebrot mit Möhre

Himbeer-Blaubeer-Bowl

Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt