🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

614 kcal

Kalorien

48 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Kalorien: 583 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 61 g

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten ansehen
Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse

Kalorien: 646 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 69 g

Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse ansehen
Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip

Kalorien: 532 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 23 g

Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Kalorien: 645 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 91 g

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat ansehen
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Kiwi-Melonen-Smoothie

Kalorien: 414 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g

Kiwi-Melonen-Smoothie ansehen
Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Feigen und Schinken

Kalorien: 396 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g

Dinkel-Flammkuchen mit Feigen und Schinken ansehen
Kartoffelsalat mit Rucola

Kalorien: 368 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelsalat mit Rucola ansehen
Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Kalorien: 468 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 12 g

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen ansehen
Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren

Kalorien: 581 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 73 g

Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Hähnchenbrustsalat mit Gurke und Parmesan

Kalorien: 627 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustsalat mit Gurke und Parmesan ansehen
Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 663 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 44 g

Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat

Kalorien: 641 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 33 g

Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat ansehen
Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Kalorien: 680 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 93 g

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt ansehen
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 651 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 90 g

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt ansehen
Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 660 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs ansehen
Linsensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Mettwurst

Kalorien: 681 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 39 g

Linsensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Mettwurst ansehen
Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch

Kalorien: 656 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 50 g

Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Kalorien: 681 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella ansehen
Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 631 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 85 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade

Kalorien: 672 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g

Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade ansehen
Spanischer Hähncheneintopf

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 50 g

Spanischer Hähncheneintopf ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen